Category Archives: Vitamin dan Mineral

Brokoli, Bayam dan Buncis Sayuran Penghilang Vlek di Wajah

Bukan rahasia lagi jika sayur-sayuran yang kaya akan kandungan berbagai vitamin dan mineral sangat bagus utnuk kesehatan tubuh. Tak hanya bagus untuk kesehatan, sayur-sayuran seperti brokoli, bayam dan buncis juga dapat digunakan untuk membantu memudarkan dan melenyapkan vlek hitam di kulit wajah.
Vlek hitam yang hinggap di area wajah lazimnya timbul karena dua faktor. Pertama disebabkan oleh faktor yang berasal dari dalam tubuh. Sedangkan yang kedua disebabkan oleh faktor yang berasal dari luar tubuh. Vlek hitam yang timbul karena faktor dari dalam tubuh bisa terjadi karena faktor keturunan (genetik), bertambahnya usia, penggunaan pil KB, suntik KB ataupun karena penggunaan obat-obatan yang memicu peningkatan hormon didalam tubuh. Semua faktor ini akan memicu terjadinya perubahan kulit yang dapat menimbulkan kelainan-kelainan kulit baru seperti timbulnya vlek hitam di kulit wajah.
Sementara vlek hitam yang timbul karena faktor dari luar tubuh, lazimnya terjadi karena paparan sinar matahari yang mengandung ultraviolet, karena sinar dari layar komputer, pengaruh lampu TL yang terang dan api kompor gas. Tak hanya itu saja, vlek hitam pun bisa timbul karena faktor kosmetik yang mengandung bahan berbahaya seperti merkuri, hidrokinon dan zat warna. Semua zat berbahaya ini akan bereaksi saat terkena paparan sinar matahari. Reaksi ini menyebabkan terjadinya iritasi sehingga terjadi pengelupasan kulit. Jika kondisi ini terjadi secara terus-menerus, tentunya kulit yang terus mengelupas ini akan berubah menjadi semakin tipis. Akibatnya, paparan sinar matahari dapat langsung menembus ke dalam lapisan kulit sehingga memicu timbulnya vlek hitam di kulit wajah.

Dilihat dari ilmu akupuntur, vlek hitam lazimnya terjadi karena adanya stagnansi chi (energi) dalam tubuh, terutama di organ lever. Terjadinya stagnansi di organ lever menyebabkan terjadinya penyumbatan peredarah darah ke organ lever. Penyumbatan ini lama-kelamaan akan menyebabkan terjadinya vlek hitam di kulit wajah. Selain stagnansi chi, vlek hitam pun bisa terjadi faktor stagnansi darah. Terjadinya stagnansi darah dalam tubuh akan menyebabkan terjadinya penyumbatan aliran darah dalam tubuh. Jika dibiarkan, pembuluh darah ini lama-kelamaan akan menyebabkan terganggunya aliran darah dalam tubuh dan gangguan siklus menstruasi. Lama-kelamaan gangguan ini akan mempengaruhi kondisi kulit yang berujung pada timbulnya vlek hitam.

Sayuran Kaya Serotonin. Kemampuan brokoli, bayam dan buncis, untuk membantu memudarkan dan melenyapkan vlek hitam ternyata diperoleh berkat kandungan beragam vitamin dan mineral yang terkandung didalamnya. Tengok saja kandungan vitamin C, mineral, air, protein, kolagen dan serotoninnya sangat tinggi. Semua kandungan zat ini ternyata memiliki kemampuan untuk merevitalisasi sel kulit yang sudah mati dan menggantinya dengan sel kulit yang baru. Dengan kondisi ini tak berlebihan, jika sayur-sayuran ini bisa digunakan untuk membantu memudarkan, membantu melenyapkan vlek hitam.

Tak hanya itu saja, vitamin dan mineral yang banyak terkandung dalam sayur-sayuran saat akan terserap dan dicerna didalam tubuh, tubuh akan memisahkan vitamin dari energi. Selanjutnya, vitamin ini bekerja untuk menggantikan sel-sel kulit tubuh yang telah mati dan menggantinya dengan sel yang baru. Alhasil, kulit wajah dan tubuh pun akan terlihat lebih cerah, dan vlek-vlek hitam dikulit wajah pun lama-kelamaan akan memudar dan lenyap.

Selain itu, vitamin K dan vitamin E yang terkandung di dalam sayur-sayuran seperti brokoli, bayam dan buncis, terjaga juga berkhasiat menjaga kualitas sel-sel tubuh dan memperbaharui sel-sel tubuh yang telah rusak. Dengan demikian, selain dapat melenyapkan vlek hitam dikulit wajah, sayur pun dapat digunakan untuk mencerahkan kulit dan menghambat penuaan dini.
Sayuran untuk Vlek Hitam. Selain sifatnya lebih permanen, sayur-sayuran seperti brokoli, bayam dan buncis, ini pun tergolong murah dan mudah didapat disekitar Anda. Berikut panduan mengolah sayur-sayuran untuk mengatasi vlek hitam:

Brokoli. Bukan rahasia lagi jika brokoli disebut sebagai sayuran sarat khasiat kesehatan. Pasalnya, kerabat dekat kembang kol (cauliflower) ini kaya akan provitamin A (karotenoid), asam folat dan vitamin C, kalsium potasium, kalium besi dan selenium, glukosinolat, flavonoid dan serat. Dengan segudang nutrisi tersebut, tak heran jika brokoli bisa memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi tubuh. Tak hanya menyehatkan tubuh saja, brokoli ternyata juga bisa dimanfaatkan untuk menyamarkan dan menghambat munculnya noda hitam di wajah. Pasalnya brokoli memiliki kemampuan untuk merevitalisasikan sel kulit yang lama dan menggantinya dengan sel kulit yang baru.

Untuk melenyapkan dan memudarkan vlek hitam, brokoli bisa dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi masker wajah. Meskipun demikian, agar sayuran ini dapat berfungsi maksimal untuk memudarkan dan melenyapkan vlek hitam, maka sebaiknya sayuran ini dikonsumsi. Pasalnya, semua vitamin dan mineral yang terkandung didalamnya akan terserap secara sempurna saat dikonsumsi ketimbang dioleskan.

Sebelum mengolah brokoli untuk dikonsumsi langsung, Anda sebaiknya tidak mengolah sayuran ini terlalu lama karena ditakutkan akan merusak kandungan vitamin dan nutrisi yang terkandung didalamnya. Oleh karena itu sayuran ini cukup dimasak sebentar saja, sekitar 5 menit. Selain itu, agar brokoli ini tetap hijau dan segar, Anda cukup merebusnya dengan air mendidih yang telah dicampur dengan ½ sdt garam. Sebaiknya sajikan olahan sayur ini dalam keadaan hangat. Untuk meraih hasil maksimal, lakukan hal ini setiap hari. Sebaiknya sajikan olahan sayur ini dalam keadaan hangat. Untuk meraih hasil maksimal, lakukan hal ini setiap hari.

Agar hasilnya lebih bagus, selain mengonsumsi brokoli Anda pun dianjurkan untuk mengoleskan maskernya. Caranya mudah, tumbuk halus 30 gr brokoli yang telah dibersihkan dengan air mengalir. Tambahkan ½ cangkir minyak zaitun dan ¼ cangkir minyak almond yang bisa melembutkan dan dan mencerahkan kulit wajah. Aduk semua bahan hingga merata. Bersihkan kulit wajah Anda sebelum menggunakan masker brokoli. Setelahnya, lumuri kulit wajah Anda dengan masker brokoli yang sudah Anda buat , gunakan secara merata dari kulit wajah hingga leher. Agar efeknya lebih maksimal, ada baiknya Anda melakukan massage ringan dikulit wajah selama 5-7 menit. Setelahnya diamkan masker selama 20 menit lalu bilas dengan air.
Jangka waktu penggunaan masker brokoli ini sangat tergantung pada beberapa berat masalah vlek hitam Anda. Seaindainya masalah vlek hitam Anda berat maka masker brokoli ini bisa dilakukan 2-3 kali seminggu. Lain cerita jika masalah vlek hitam Anda tergolong ringan, jika kasusnya seperti maka maka penggunaan masker brokoli ini cukup dilakukan seminggu sekali.

Nah, jika brokoli ini rutin dikonsumsi dan dioleskan maskernya, maka dalam kurun waktu 7-10 hari, vlek hitam akan terlihat samar. Logikanya, semakin lama sayuran ini dikonsumsi dan dioleskan maskernya tentunya akan semakin bagus hasil yang diperoleh.

Selain rutin mengonsumsi brokoli dan mengoleskan maskernya, Anda pun dianjurkan untuk menghindari kontak langsung dengan sinar matahari, menghindari penggunaan pil KB dan suntik KB hormonal, menghindari menggunakan produk kosmetik yang aneh-aneh serta rutin menggunakan sunblock atau sunscreen dengan kadar SPF 30. Pilih sinblock yang sesuai dengan tipe kulit Anda. Jika kulit Anda tergolong berminyak, maka pilihlah sunblock berbentuk lotion atau krim.

Karena berasal dari bahan alami maka brokoli tergolong aman bagi siapa saja. Hanya bagi si kulit sensitif dan alergi terhadap brokoli dianjurkan untuk menghindari penggunaannya. Pasalnya, brokoli ditengarai mampu menyebabkan efek samping berupa gatal-gatal hingga kemerahan.

Bayam. Sebagai bagian dari salah satu sayuran berdaun hijau, bayam memiliki kandungan vitamin, mineral, dan zat gizi yang sangat bagus untuk kesehatan. Namun dibalik kemampuannya menyehatkan tubuh, bayam juga dapat dimanfaatkan untuk membantu menyamarkan dan menghilangkan vlek hitam. Kandungan vitamin C, E, K, serotonin, anti oksidan, protein dan seratnya yang tinggi ternyata mampu menggantikan sel kulit yang telah mati dengan sel kulit baru. Dengan mengonsumsi ataupun mengoleskan maskernya, maka kulit Anda akan disulap jadi lebih cerah dan bebas dari masalah vlek hitam.

Agar kandungan vitamin dan mineral dalam bayam tidak rusak, maka bayam bisa diolah menjadi jus bayam. Caranya sederhana, ambil dua ikat kecil bayam, potong kecil-kecil, lalu cuci bersih dengan air mengalir. Selanjutnya campurkan dengan buah wortel yang telah dipotong kecil-kecil seperti dadu. Campurkan, tambahkan air lalu blender hingga halus. Saring, lalu konsumsi jus bayam plus wortel ini secara langsung.

Jika jus ini Anda konsumsi secara rutin (dua kali sehari), maka dalam kurun waktu 7-10 hari, kulit wajah Anda akan terlihat lebih segar, lebih lembab, dan vlek hitam terlihat lebih samar.
Untuk diolah menjadi masker, Anda cukup mengambil seikat bayam yang sudah dibersihkan kedalam juicer. Setelah jadi, masker bayam digunakan untuk menggosok seluruh bagian wajah disekitar mata, dahi, bibir dan dagu. Lakukan selama lima menit ketika bangun pagi dan malam menjelang tidur, kemudian bilas dengan air dingin. Jika sayuran ini rutin Anda konsumsi dan oleskan maskernya, maka dalam kurun waktu 7-10 hari, vlek hitam akan terlihat samar. Semakin lama sayuran ini dikonsumsi dan dioleskan maskernya tentunya akan semakin bagus hasil yang akan diperoleh.

Karena berasal dari bahan alami, maka sayur ini tergolong aman bagi siapa saja. Hanya bagi si kulit sensitif dan alergi terhadap bayam dianjurkan untuk menghindari penggunaannya. Pasalnya, bayam bisa menyebabkan efek samping berupa gatal-gatal hingga kemerahan.

Buncis. Kandungan protein, mineral, vitamin E, vitamin K dan serotonin dalam sayuran buncis diklaim bisa membantu menyamarkan dan menghilangkan vlek hitam. Sama hal nya dengan sayur bayam, untuk melenyapkan dan memudarkan vlek hitam, sayur buncis bisa dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi masker wajah. Namun, agar sayuran ini dapat berfungsi maksimal untuk memudarkan dan melenyapkan vlek hitam, maka dianjurkan untuk dikonsumsi secara langsung. Pasalnya, semua vitamin dan mineral yang terkandung didalam buncis akan terserap secara sempurna saat sayur ini dikonsumsi ketimbang dioleskan.
Dalam mengolah buncis sebaiknya tidak terlalu lama, karena dikhawatirkan akan merusak kandungan vitamin dan nutrisi didalamnya. Pengolahannya sederhana, pertama-tama ambil 30 gr buncis segar laludicuci bersih air mengalir. Selanjutnya rebus hingga agak layu lalu diangkat. Selain itu, agar sayuran ini tetap hijau dan segar, Anda cukup merebusnya dengan air mendidih yang telah dicampur dengan ½ sdt garam. Sebaiknya sajikan olahan sayur ini dalam keadaan hangat. Untuk meraih hasil maksimal, lakukan hal ini setiap hari.

Untuk mengolahnya menjadi masker, Anda cukup mengambil 15 potong buncis segar dan mencucinya di air mengalir, lalu dilumat hingga hancur. Selanjutnya, masker ini dioleskan secara merata ke area kulit wajah yang telah dibersihkan. Agar efeknya lebih maksimal, Anda dianjurkan untuk melakukan massage ringan di kulit wajah selama 10-15 menit. Setelahnya diamkan masker selama 10-15 menit lalu bilas dengan air. Bagi Anda yang ingin menggunakan sabun, dianjurkan untuk menggunakan sabun herbal. Oleskan masker ini secara rutin, setelah bangun tidur dan malam sebelum mau tidur.

Jika sayuran ini rutin Anda konsumsi dan oleskan maskernya, maka dalam kurun waktu 7-10 hari, vlek hitam akan terlihat samar. Semakin lama sayuran ini dikonsumsi dan dioleskan maskernya tentunya akan semakin bagus hasil yang akan diperoleh. Karena berasal dari bahan alami, maka sayur ini tergolong aman bagi siapa saja. Hanya saja bagi si kulit sensitif dan alergi terhadap buncis dianjurkan untuk menghindari penggunaannya. Pasalnya pada si kulit sensitif, buncis bisa menyebabkan efek samping berupa gatal=gatal hingga kemerahan.

Advertisements

Menjadi Cantik di Usia 40

Cantik adalah anugerah Tuhan yang diberikan kepada kaum hawa. Tampil cantik di hadapan pria memang merupakan dambaan setiap wanita. Kendati demikian penilaian terhadap kecantikan seseorang pria ternyata relatif. Setiap orang bisa punya pendapat yang berbeda. Orang mungkin saja melihat wanita makin cantik pada saat sudah mature, yakni ketika berumur sekitar 40 tahunan. Tidak percaya? Simak saja temuan riset teranyar yang dilakukan Synovate.

Mungkin ini bisa menjadi bahan masukan bagi para marketer, khususnya yang bergelut di produk kosmetika dan perawatan tubuh. Bahwasanya tidak semua orang sama dalam menilai kecantikan wanita. Berdasarkan hasil riset Synovate yang melibatkan 3.481 responden, hampir 40 persen dari negara-negara yang disurvei mengatakan bahwa wanita yang lebih tua tidak kalah menarik dibandingkan mereka masih muda. Di Perancis, lebih dari separuh responden pria justru menilai puncak kecantikan wanita adalah saat dia berusia 40 tahunan. Responden di Amerika dan Italia pun cukup banyak yang mengatakan pendapat serupa (35%).

Satu hal yang menarik, pria Perancis dan Amerika sama-sama berpendapat bahwa umur 40 tahunan merupakan puncak kecantikan bagi seorang wanita (golden age). Akan tetapi, tidaklah demikian dengan pria di Afrika Selatan dan beberapa negara Asia, seperti Hong Kong dan Korea. Mereka mengatakan, puncak kecantikan wanita adalah saat dia berumur 20 tahunan. Di Afrika Selatan, tercatat 29% responden yang mengatakan hal itu—persentase tertinggi dibanding statemen lainnya. Di Hong Kong, angka ini lebih tinggi lagi (mencapai 40%). Sedang di Korea, terdapat 32% responden yang menilai usia 20 tahunan sebagai puncak kecantikan seorang wanita.

Adanya perbedaan penilaian ini bisa disebabkan pengaruh iklim di masing-masing negara. Di Afrika Selatan, sinar matahari yang begitu panas berdampak serius terhadap kulit dalam dua dekade terakhir. Hal ini yang menurut 50% lebih pria melihat bahwa puncak kecantikan berada di umur 20-30 tahunan.
Ketika ditanya tentang hal apa saja yang menjadikan kecantikan wanita menjadi berkurang atau tidak menarik, mayoritas responden mengatakan “tidak ada”, dalam arti wanita lebih tua tidak kalah menariknya dibandingkan yang lebih muda. Pernyataan ini paling banyak dilontarkan oleh responden di Jerman (sebanyak 60%), kemudian Rumania (54%) dan Hungaria (50%). Sementara itu, setengah dari orang Yunani yang diwawancarai berpikir bahwa kelebihan berat badan bisa mengurangi kecantikan wanita.

Pada usia 40, tanda-tanda penuaan makin jelas terlihat. Kulit mulai mengendur, kusam, pori-pori membesar, kering, serta timbul noda-noda kecokelatan (vlek). Perubahan hormon yang makin banyak membuat kulit menjadi lebih rentan. Oleh karena itu, sebaiknya semaksimal mungkin hindari kulit terpapar langsung sinar UV dan polusi.

Memasuki usia ini, Anda harus melakukan perawatan yang jauh lebih intensif. Tidak cukup hanya dengan kosmetik yang dijual bebas di pasaran. Karena, produk-produk tersebut hanya mampu mengoreksi kelainan kulit yang ringan. Sementara, kulit pada usia ini memerlukan cukup banyak koreksi untuk mengatasi masalah yang membandel. Kandungan bahan aktif yang lebih kuat dengan konsentrasi tinggi dari resep dokterlah yang mampu mengatasi problem tersebut. Pada beberapa kasus kelainan kulit yang cukup parah, dokter dapat melakukan perawatan dengan chemical peeling, mikrodermabrasi, ataupun laser.

Pelembap dan antioksidan sudah menjadi perlengkapan wajib pada usia 40 ini. Gunakan setiap Anda usai membasuh muka di pagi, siang, atau sore hari. Di malam hari, oleskan krim malam yang mengandung AHA (alpha hydroxy acid). Untuk mengurangi kekasaran atau kerutan sekaligus mencerahkan kulit, gunakan produk yang mengandung retinoid.

Perbanyak porsi sayuran, buah-buahan, dan air putih daripada sebelumnya, karena, kemampuan regenerasi kulit yang makin berkurang harus dibantu dengan makanan berserat dan bervitamin tinggi. Selain itu, konsumsi juga suplemen dengan teratur. Jika perlu, mintalah suplemen berdasarkan resep dokter agar penggunaannya terawasi dengan baik.

Untuk riasan, gunakan concealer sebagai penutup kerut dan vlek pada wajah. Oleskan tipis-tipis. Pilihlah alas bedak berjenis hydrating foundation untuk dasar riasan sekaligus berfungsi sebagai pelembap tambahan bagi wajah. Demikian juga dengan bedak, gunakan yang mengandung hydrating factor. Warna riasan sebaiknya kembali ke warna-warna pastel yang lembut untuk memberikan kesan lebih muda dan segar pada penampilan. Jangan lupa untuk menambahkan shading pada area pipi yang mulai turun.

Masalah kerontokan rambut dapat diatasi dengan perawatan intensif. Gunakan selalu hairtonic penumbuh rambut dan hairspa secara teratur. Selain itu, oleskan juga serum khusus untuk menyuburkan akar rambut. Sebisa mungkin hindari penggunaan krim pewarna rambut. Bahan kimia yang terdapat di dalamnya justru akan mempercepat proses kerontokan. Jika ingin mengatasi uban, gunakan pewarna rambut berbahan natural dan oleskan secukupnya pada rambut yang memutih saja.

Gejala Rambut Rontok Karena Kekurangan Zat Besi

Rambut yang sering rontok bisa mengganggu penampilan dan kepercayaan diri seseorang. Jika berbagai hal sudah dilakukan tapi rambut tetap rontok, bisa jadi kondisi ini akibat kekurangan zat besi.

Umumnya rambut yang rontok adalah bagian normal dari siklus pertumbuhan rambut, normalnya rambut yang rontok sekitar 100 helai per hari dan rambut bisa bertahan rata-rata hingga 4,5 tahun sebelum akhirnya rontok. Tapi jika rambut yang rontok melebihi jumlah tersebut, patut dicari penyebabnya.

Kerontokan rambut bisa terjadi karena berbagai alasan termasuk usia, penyakit alopecia, ketidakseimbangan hormon, stres, kondisi medis, konsumsi obat tertentu atau kekurangan gizi seperti zat besi.

Meskipun dalam beberapa kasus, masalah rambut rontok bisa diatasi dengan menggunakan konsumsi obat-obatan tertentu. Tapi jika disebabkan oleh kekurangan zat besi, maka kondisi ini dapat diperbaiki dengan mengubah gaya hidup atau pola makan.

American Academy of Dermatology mengungkapkan jumlah asupan zat besi yang rendah bisa menyebabkan rambut rontok, ini karena pertumbuhan rambut terhambat sehingga memicu kerontokan, seperti dikutip dari Livestrong, Jumat (31/8/2012).

Normalnya laki-laki dan perempuan yang berusia di atas 51 tahun membutuhkan asupan zat besi sebanyak 8 mg, sedangkan perempuan berusia 19-51 tahun membutuhkan asupan zat besi 2 kali lipat yaitu 18 mg.

Umumnya jika rambut rontok akibat kekurangan zat besi maka bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat gizi ini seperti daging terutama hati dan daging mrah, oatmeal, kacang kedelai dan sayuran berdaun hijau seperti bayam.

Kekurangan zat besi juga bisa menyebabkan anemia yang dapat memicu terjadinya kelelahan ekstrim, rambut rontok, tubuh lemah, pusing, tubuh terasa dingin dan kesulitan konsentrasi.

Makanan Ini Bantu Kulit Tetap Awet Muda

Menjadi awet muda dan cantik menjadi impian kebanyakan wanita di dunia. Seiring bertambahnya usia, kerut-kerut halus di wajah bermunculan dan berbagai cara dilakukan, seperti suntik botox dan operasi plastik, hanya demi memperbaiki penampilan fisik.

Taukah Anda, daripada menghabiskan uang dan membuang-buang waktu ke dokter atau klinik kecantikan, terdapat cara alami untuk tetap tampil awet muda. Berikut beberapa makanan yang bisa membuat kulit Anda awet muda dan sehat, seperti dilansir melalui medicmagic, Selasa (21/2).

Anggur merah, kismis dan goji beri
Buah-buahan ini mengandung polifenol dan antioksidan, yang memiliki khasiat luar biasa bagi tubuh. Goji berry adalah salah satu buah yang berkhasiat untuk membuat orang jadi lebih cantik, baik dari dalam atau luar tubuh. Buah ini mengandung antioksidan yang tinggi yang berfungsi untuk anti penuaan. Selain itu, buah ini juga kaya beta karoten dan karatenoid, yang dapat berubah menjadi vitamin A dan membantu mengatasi jerawat.

Buah plum, jambu klutuk, blackcurrant, lada merah, piterseli, kiwi dan brokoli
Makanan-makanan ini kaya akan vitamin C. Sehingga, makanan-makanan ini mengandung antioksidan yang tinggi, mengingat Vitamin C merupakan antioksidan terkuat. Tidak hanya membantu melindungi perlawanan stres oksidatif dan kerusakan akibat radikal bebas akibat dari stres fisik, tetapi vitamin C juga dapat membantu mencegah serangan terhadap stres mental.

Daun bawang, kulit mentimun, kacang hijau dan stroberi
Semua makanan ini kaya akan silika. Silika atau dikenal dengan silikon dioksida (SiO2) adalah mineral penting untuk kesehatan kulit, berfungsi memperkuat jaringan sel, tendon, tulang rawan, otot, rambut dan kuku. Semakin meningkat kadar silika, maka elastisitas pada kulit pun akan bertambah.

Usir Kerut & Bintik Hitam? Konsumsi Vitamin C

KEGUNAAN vitamin C tidak sekadar ampuh menjaga kekebalan tubuh. Konsumsi vitamin C dapat mengusir bintik hitam di wajah yang mengganggu penampilan Anda.

Industri kecantikan telah lama mengetahui bahwa vitamin C sangat penting dan baik untuk kulit. Vitamin C dapat membantu membentuk kolagen dan elastin (zat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan awet muda), serta sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari efek negatif lingkungan, seperti sinar UV, polusi, dan diet yang buruk.

Ahli kulit dan ilmuwan telah menemukan bahwa vitamin C baik untuk mengatasi bintik hitam, mencerahkan kulit, dan menghambat produksi tirosinase, enzim yang menciptakan pigmentasi. Untuk itu, jangan ragu-ragu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk atau oleskan vitamin C berbentuk krim untuk antipenuaan, seperti dilansir Dailymail.

Beberapa tahun terakhir, penggunaan vitamin C untuk kulit mulai ditinggalkan. Perusahaan kosmetik mencari solusi lain mencegah keriput seperti acai, glycans, dan asam hialuronat.

Vitamin B Dapat Melawan Penyakit Alzheimer

SELAIN bermanfaat bagi metabolisme sel tubuh, Vitamin B juga membantu melawan Alzheimer, penyakit yang menyerang daya ingat manusia.

Jenis vitamin B6, B12 dan asam folik diketahui dapat mengurangi penyusutan otak sebesar 90 persen dengan menurunkan tingkat homocysteine, jenis asam amino penyebab Alzheimer seperti dilaporkan Telegraph, Selasa (21/5).

Penelitian yang dilakukan oleh Oxford University menunjukkan penyusutan terjadi di area tertentu pada otak yang paling rentan terserang penyakit ini.

Penemuan ini bahkan dimuat dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences dan menjelaskan keampuhan vitamin ini.

Ketua kelompok peneliti, Dr David Smith mengatakan, “Penelitian kami menunjukkan bahwa bagian penting dari proses penyakit yang menyebabkan penyakit Alzheimer, yaitu atrofi daerah otak tertentu, dapat diubah oleh intervensi yang aman dan sederhana”.

Namun para ahli tetap menyarankan agar pola makan sehat dan olahraga teratur terus diterapkan daripada harus mengkonsumsi suplemen setiap hari.

Tiroid Kurang Aktif Bikin Rambut dan Kulit Perempuan Kering

Berjuang membuang bobot yang telah perlahan-lahan menumpuk di seluruh tubuh? Perasaan lesu, lebih lelah dari biasanya?

Itu bisa menjadi tanda tiroid kurang aktif, suatu kondisi yang umum, terutama pada tiga perempuan berusia antara 20-40 tahun. Efeknya, kulit dan rambut menjadi kering. Parahnya, bisa membuat koma.

Mengutip dailymail, kondisi kesehatan tersebut terkenal dengan hipotiroidisme. Masalah tersebut terjadi ketika kelenjar tiroid di leher tak memproduksi cukup hormon tiroksin, yang mengontrol berapa banyak energi tubuh memproduksi di antara fungsi lainnya.

Dr Tara Kearney, ahli endokrinologi di Salford Ulasan Royal NHS Foundation Trust menjelaskan, “Itu sering terasa ekstrim karena gejala dapat mengaburkan. Orang mungkin berpikir terus bertambah berat badan karena semakin tua, dan menyalahkan perasaan yang selalu sama seperti orang kebanyakan. Seperti yang sudah terjadi perlahan-lahan, orang biasanya sering tak menyadarinya telah terjadi selama bertahun-tahun lamanya.”

Gejala lain dari tiroid, termasuk kulit dan rambut kering. Atau, dalam kasus ekstrim, pasien dapat koma karena bisa menyebabkan metabolisme melambat sedemikian rupa, sama artinya otak berhenti bekerja.
Tapi, Dr Tara memngingatkan, “Sering kali orang datang ke klinik sangat yakin memiliki ketidakseimbangan hormon dan ketika melakukan tes darah normal. Tetapi, tetap harus menjalani diet keras.”