Category Archives: Kesehatan

CARA PERAWATAN KULIT AREA MATA

eyes.jpg

Kulit di sekitar mata Anda adalah salah satu bagian dari tubuh Anda yang dapat menunjukkan tanda-tanda awal penuaan dini, terutama tanpa perawatan yang tepat.

 

Tetapi mengapa hal ni terjadi ?
Pertama, kulit di sekitar mata lebih tipis dan lebih halus daripada kulit di bagian lain dari tubuh. Dan karena mata banyak bekerja sepanjang hari, mulai dari berkedip hingga mengekspresikan emosi, ini saja dapat menyebabkan penuaan dini.

Selain itu, alasan genetik, sinar ultraviolet (UV), stresor eksternal, dan pilihan gaya hidup juga dapat menyebabkan kulit di sekitar mata menua lebih cepat. lingkaran hitam garis-garis halus bengkak (termasuk kantung mata) Namun berapa pun usia Anda, tidak pernah terlalu dini atau terlalu terlambat untuk memberikan mata Anda cinta yang layak mereka terima.

Saya telah menyimpulkan beberapa tips mudah diikuti yang saya ikuti secara pribadi. Lihat di bawah, dan tambahkan ke rutinitas kecantikan harian.
Melembabkan, melembabkan, melembabkan!

Melembabkan kulit adalah salah satu dari langkah-langkah yang diremehkan yang seringkali di lupakan. Bayangkan kulit kita seperti anggur. Ketika kehilangan air, ia mulai menyusut, dan kerutan bisa muncul.

Tetapi begitu Anda memasukkan kembali air itu, air tersebut dapat membantu menambah dan berpotensi mengurangi munculnya garis dan kerutan.
Hal yang sama berlaku untuk area mata kita. Karena kulit area mata kekurangan kelenjar minyak (pelembab alami kulit kita), mereka bisa lebih rentan terhadap kekeringan.

Pertanyaan yang sering ditanyakan adalah apakah kita dapat menggunakan pelembab wajah untuk kulit di sekitar mata?.
Jawabannya iya. Selama itu tidak membuat mata iritasi dan memberikan kelembaban yang cukup.
Perlu diingat, bahwa karena kulit tipis di sekitar mata maka sensitif terhadap krim wajah biasa. Jika merasakan sensasi menyengat atau mata menjadi berair atau merah, hindari menggunakan pelembab wajah biasa, dan sebaliknya menggunakan krim khusus mata.

Untuk garis-garis halus

Selain melembabkan humektan, yang digunakan untuk mengurangi hilangnya kelembaban, yang diperlukan adalah mencari bahan-bahan yang memberikan efek “gemuk” langsung. Untuk hasil ini, pilih bahan yang merangsang produksi kolagen dan mengurangi warna hitam di lingkar mata. Zat aktif yang diperlukan adalah:

  • arbutin
  • hidrokuinon
  • asam kojic
  • kedelai
  • Vitamin C
  • niacinamide (vitamin B-3)
  • asam azelaic

Untuk bengkak/puffiness

Zat aktif untuk mata bengkak yang paling mudah adalah tidur cukup atau minum cukup air. Sedangkan bahan perawatan kulit berikut ini dapat membantu mengurangi bengkak:

  • kafein
  • teh hijau
  • kopi
  • beri
  • polyphenols dipeptide-2
  • willow

Untuk masalah umum

Untuk masalah yang lebih umum tentang kulit di sekitar mata sebaiknya cari antioksidan. Bahan-bahan kuat ini membantu menghilangkan radikal bebas di kulit yang dipicu oleh radiasi UV, merokok, dan polutan. Selain itu, mereka juga dapat membantu mengurangi proses penuaan, yaitu:

  • vitamin C
  • vitamin E
  • teh hijau
  • vitamin B-3 (niacinamide)

Sentuhan Lembut
Dari melepas riasan mata Anda hingga menggunakan produk ke kulit di sekitar mata Anda, penting untuk bersikap lembut.
Kulit di bawah mata Anda sangat tipis. Karena itu, tekanan ekstra dari aktivitas harian kita berpotensi berkontribusi pada garis-garis halus tambahan.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjadi lebih lembut selama rutinitas perawatan kulit Anda:
Ketika Anda menghapus riasan Anda Oleskan penghapus riasan mata favorit Anda ke kapas. Tekan pad dengan lembut ke kulit Anda. Perlahan-lahan seret dengan gerakan luar. Ulangi sampai riasan Anda sepenuhnya dihapus.

Saat Anda menggunakan produk, oleskan produk Anda ke jari kelingking Anda. Oleskan produk Anda di sekitar mata, melingkari area mata Anda. Jangan lupa kelopak mata atas. Ulangi sampai produk sepenuhnya diserap ke dalam kulit. Perlindungan terhadap sinar matahari adalah suatu keharusan. Paparan sinar matahari dapat memainkan peran besar dalam proses penuaan kulit, dan dapat menyebabkan kulit di bawah mata Anda menjadi lebih gelap.

Tabir surya spektrum luas benar-benar merupakan bagian tak terpisahkan dari rutinitas perawatan kulit apa pun dan harus diterapkan setiap hari. Sekalipun terlihat suram di luar, sinar UVA masih bisa menyebabkan kerusakan. Juga, jangan lupa kelopak mata atas Anda. Ini adalah salah satu area yang paling diabaikan ketika menerapkan tabir surya.

Dan jika menggunakan kembali tabir surya di atas riasan, terutama riasan mata, terlalu merepotkan, pertimbangkan untuk berinvestasi dalam kacamata hitam yang menawarkan perlindungan UV.

Makanan yang Membuat Bahagia

Rumput laut adalah sumber triptofan yang baik
Paling umum terlihat di restoran sushi lokal, rumput laut adalah makanan lain yang membuat bahagia.

Rumput laut berfungsi sebagai sumber yang bagus untuk magnesium dan triptofan. Magnesium adalah mineral yang membantu mengendurkan otot Anda, sedangkan triptofan adalah asam amino yang membantu dalam produksi serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang dibuat di otak Anda yang meningkatkan suasana hati.

L-tryptophan adalah asam amino esensial yang merupakan prekursor serotonin neurotransmitter otak. Diet yang kekurangan triptofan mengurangi produksi serotonin di otak dan dapat menyebabkan depresi, kegelisahan, gangguan mood, insomnia, kognisi buruk, dan kondisi otak lainnya. Sebaliknya, penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi tryptophan dapat memiliki efek positif pada pengurangan gejala tersebut.

Jadi bagaimana kita mendapatkan L-tryptophan dalam diet kita? Dan jika kita tidak mendapatkan cukup, apakah suplemen triptofan membantu?

Dokter sering meresepkan SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) untuk meningkatkan kadar serotonin pada pasien yang gelisah.

Makan makanan yang membantu produksi serotonin adalah alternatif alami dari obat ini. Kita  dapat menemukan rumput laut di rak sebagai ‘spirulina’ jika Anda lebih suka mengambilnya dalam bentuk suplemen. Makanan lain yang tinggi tryptophan termasuk:

  • Daging Ayam Kalkun
  • Kepiting
  • Selada air
  • Daging merah
  • Bayam
  • Pisang
  • Telur
  • Gandum
  • Biji labu
  • Biji wijen

Cara Menggunakan Air Beras Untuk Rambut Cantik Dan Kulit Yang Indah

Di beberapa bagian dunia ‘makan’ berarti  makan nasi. Salah satu biji-bijian terpenting, beras adalah makanan pokok bagi hampir setengah dari populasi dunia, memasok sebanyak setengah dari kalori harian.

Tapi, beras  juga merupakan bantuan kecantikan yang luar biasa. Selama berabad-abad, wanita Asia telah menggunakan air beras untuk mempercantik wajah, tubuh, dan rambut mereka. Secara tradisional, petani padi wanita di Cina, Jepang, dan negara-negara Asia Tenggara lainnya biasa mandi dan mencuci di air yang digunakan untuk membersihkan beras.

Para wanita etnis Yao dari desa Huangluo di Cina adalah bukti tradisi ini. Dengan panjang rambut rata-rata sekitar 6 kaki, para wanita ini berhasil mencapai Guinness Book of World Records sebagai “desa rambut terpanjang di dunia”. Ditambah lagi para wanita ini tidak memiliki rambut beruban sampai akhir 80-an. Para wanita Yao percaya bahwa air beras fermentasi, yang mereka gunakan untuk membersihkan rambut mereka, adalah apa yang membantu menjaga rambut mereka panjang, gelap dan bersih. Air beras memungkinkan para wanita ini untuk mengurai dan mengelola rambut panjang mereka, yang mereka bungkus di sekeliling kepala mereka dalam sanggul besar yang rumit yang sering digambarkan dengan nama-nama seperti ‘roti dewa memandang’ atau ‘roti awan’.

Apa Manfaat Air Padi untuk Rambut dan Kulit?
Air beras bukan obat biasa. Manfaatnya didukung oleh sains modern. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Chemists, ketika Anda menerapkan air beras ke rambut Anda, itu dapat mengurangi gesekan di antara helai rambut serta meningkatkan elastisitas rambut. Ini berarti menyisir dan melepaskan rambut akan jauh lebih mudah, dan kerusakan rambut menjadi bagian dari masa lalu.

Hal lain yang menakjubkan tentang air beras adalah ia mengandung inositol, karbohidrat, yang memperbaiki rambut yang rusak. Teknik pencitraan khusus menunjukkan bahwa inositol tetap di dalam rambut bahkan setelah dibilas, menawarkan perlindungan rambut yang berkelanjutan. Apa yang bisa mengalahkan ini? Adakah penyelamat rambut yang lebih baik yang Anda kenal?

Air beras adalah tonik ajaib untuk rambut Anda, menawarkan perlindungan, meningkatkan pengelolaannya dan membuatnya terlihat cantik. Selain itu, ia juga mengandung asam amino yang memperkuat akar rambut dan menambah volume dan kilau pada rambut Anda. Manfaat luar biasa ini menjelaskan rambut sehat, panjang, dan indah 6 kaki wanita Yao.

Tidak terbatas pada rambut, air beras juga memiliki banyak manfaat kulit. Karena efek mendinginkan dan menyejukkan pada kulit, air beras sering diresepkan oleh praktisi ayurveda sebagai salep yang efektif untuk mendinginkan kulit yang meradang.

Air beras memiliki sifat pelembab, antioksidan, dan penyembuhan. Semua ini membantu mencegah atau memudarkan bintik-bintik penuaan dan meringankan iritasi kulit untuk memberi Anda kulit yang lembut, halus dan bercahaya.

Selama masih tertinggal di kulit, air beras bahkan dipercaya memberikan perlindungan ringan dari sinar matahari.

Untuk membuat air beras:

rice water

  • ½ cangkir beras mentah (coklat, putih, basmati, gandum panjang, gandum pendek, melati, atau apa pun yang Anda miliki)
  • 2 hingga 3 gelas air

Instruksi:

Untuk membuat air beras, pertama-tama bilas beras dengan sekitar secangkir air untuk menghilangkan kotoran atau kotoran.

Kemudian, tempatkan beras dalam mangkok lalu tambahkan air. Biarkan  beras berendam selama 15 hingga 30 menit. Aduk atau putar ringan sampai air berubah keruh. Ini akan membantu vitamin dan mineral meresap ke dalam air, menciptakan bilas bergizi untuk rambut dan kulit Anda.

Sekarang saring air beras ke dalam mangkuk yang bersih. Air beras Anda siap digunakan. Ini adalah metode cepat untuk membuat air beras.

Anda dapat menggunakan air ini untuk rambut atau wajah Anda, atau biarkan difermentasi untuk meningkatkan manfaat.

Membuat Air Beras  Fermentasi
Setelah Anda mengambil air beras Anda, biarkan pada suhu kamar selama sehari atau sampai berubah sedikit asam, menyiratkan bahwa itu sudah mulai berfermentasi. Ini bisa memakan waktu 24 hingga 48 jam, tergantung seberapa hangatnya. Jadi suhu ruangan lebih hangat lebih cepat proses fermentasi.

Untuk mengurangi waktu fermentasi, biarkanberas di dalam air dan saring begitu fermentasi. (Biarkan tertutup selama 12 hingga 24 jam.)

Rumput Laut Membuat Kulit dan Rambut Sehat

Saya yakin Anda akrab dengan ekspresi ‘keindahan luar dan dalam’, dan “keindahan dari dalam”

Makan rumput laut baik untuk Anda, untuk rambut dan kulit Anda (rumput laut kami bahkan memiliki klaim kesehatan yang disetujui Uni Eropa untuk kulit !!).

Rumput laut baik untuk Anda dan kulit serta rambut Anda

Fakta bahwa rumput laut baik untuk Anda dan kesehatan Anda karena dikemas dengan mineral dan nutrisi lain, dan penelitian menunjukkan memiliki manfaat untuk pengelolaan berat badan. Anda bahkan bisa mengganti garam dengan rumput laut. Semua manfaat ini dari satu makanan.

Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi rumput laut baik untuk Anda, dan di sini kita melihat lebih dalam mengapa itu baik untuk kulit dan rambut Anda.

Berikut adalah beberapa poin umum mengapa rumput laut baik untuk Anda, dan bermanfaat bagi kulit Anda:

Pelembab: jangan hanya makan rumput laut, bagikan dengan kulit Anda.

Rumput laut dapat menjadi sumber yodium yang baik, yang berkontribusi pada kulit normal, dan juga mengandung seng, asam lemak omega-3, dan selenium. Unsur-unsur ini sangat penting untuk kulit yang indah dan sehat

Cleansing: Rumput laut dapat membuat kulit Anda lebih bersih dan berkilau?

Pengencangan : untuk memperbaiki bentuk tubuh Anda, Anda dapat mempertimbangkan bungkus rumput laut, masker, atau krem ​​yang mengandung rumput laut.

Menenangkan: hari-hari yang sibuk dan menegangkan datang dan pergi sedangkan kesehatan harus selalu menjadi prioritas Anda. Karena itu, setelah satu hari penuh dengan pencapaian, cobalah untuk rileks menggunakan masker rumput laut dan biarkan elemen-elemen aktif mencapai lapisan kanan kulit Anda untuk melemaskannya.

Pigmentasi: jika kemerahan dan bintik-bintik adalah masalah harian Anda, maka Anda harus mempertimbangkan untuk menggunakan perawatan kulit dengan harta lautan di dalamnya untuk mengatasi masalah ini.

Mencegah penuaan: terbukti secara klinis bahwa unsur rumput laut tertentu dapat melindungi kulit Anda dari serangan radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan.

Memulihkan & Memperbaiki: ekstrak rumput laut tertentu mungkin dapat mengatur ulang struktur membran sel dan mengembalikannya membuat kulit Anda terlihat jauh lebih sehat

Rumput laut sebagai makanan dan suplemen makanan adalah sumber yodium alami yang baik, yang memiliki Klaim Kesehatan yang Disetujui Uni Eropa untuk dapat berkontribusi pada pemeliharaan kulit normal.

Semua manfaat ini tentu saja bergantung pada penggunaan dan makan rumput laut berkualitas tinggi. Karenanya, pasokan rumput laut, lokasi panen, pemrosesan, keterlacakan, dan analisis sangat penting untuk memastikan Anda mendapatkan yang terbaik.

Rumput laut baik untuk Anda dan rambut Anda

Tidak perlu dikatakan bahwa lingkungan dapat mempengaruhi tidak hanya kulit kita secara negatif, tetapi rambut Anda juga.

Jadi bergabunglah dengan tim rumput laut untuk merawat rambut Anda dengan sangat baik!

Rumput laut dapat mengandung unsur kolagen yang terkenal dan nutrisi lain yang bertanggung jawab untuk pemulihan rambut, hidrasi, mineralisasi dan juga ketebalannya!

Karena banyaknya seng dan vitamin A dan C di beberapa rumput laut, mereka juga dapat merangsang pertumbuhan dan produksi rambut.

Karena itu, mengkonsumsi rumput laut secara signifikan dapat memperbaiki kondisi rambut dan kulit Anda.

Nutrisi Untuk Kesehatan Rambut

Bagi wanita, rambut adalah bagian penting dari penampilan. Mau itu di potong pendek atau panjang, tetapi rambut yang sehat dan terlihat tebal adalah impian dari setiap wanita. Tak jarang orang rela mengeluarkan kocek lebih untuk merawat rambutnya. Siapa sih yang tidak ingin memiliki rambut tebal, berkilau, sehat, dan bebas dari ketombe?

Lalu, adakah cara untuk mengatasi rambut yang rontok dan mulai tipis? Tentu saja ada, kuncinya adalah vitamin. Apa saja vitamin untuk menebalkan rambut? Sebenarnya untuk menebalkan rambut, para ahli berpendapat bahwa kita perlu 13 vitamin. Vitamin-vitamin tersebut dapat ditemukan pada makanan. Vitamin untuk kesehatan rambut adalah vitamin A, D, E, K, C, dan B kompleks (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotik, vitamin B-6, vitamin B-12, dan folat).

VITAMIN D untuk menumbuhkan rambut Kamu tentu pernah mendengar bahwa fungsi vitamin D adalah untuk menjaga tulang tetap sehat. Ternyata tidak hanya tulang saja, mengonsumsi vitamin D juga dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit. Sebuah studi pada tahun 2012 pada jurnal Stem Cells Translational Medicine, yang dikutip oleh situs Healthline, mengungkapkan bahwa vitamin D dapat membantu menciptakan folikel (pori kecil untuk rambut tumbuh) baru.

Kebotakan dapat terjadi saat folikel rambut menjadi tidak aktif. Terkadang folikel yang aktif pun, tidak memproduksi rambut. Untuk mendapatkan vitamin D yang alami, kita bisa mengonsumsi ikan salmon, jamur, biji-bijian, jus jeruk, atau susu rendah lemak. Ada cara lain? Ya, cobalah untuk berjemur beberapa saat pada pagi hari, hanya sebentar saja. Ketika tubuh terkena sinar matahari, tubuh akan memproduksi vitamin D.

Apakah bisa mendapatkan vitamin D dari suplemen? Bisa, tapi kamu perlu berhati-hati, sebab vitamin D dapat membangun jaringan lemak pada level yang berbahaya saat dikonsumsi terlalu banyak. Penyerapan yang berlebihan dapat menyebabkan kalsium berlebih di dalam darah. Akibatnya, kita akan merasa lemah dan memiliki masalah pada ginjal. Tips untuk mengonsumsi vitamin D adalah dengan dibarengi makanan berlemak, sehingga vitamin tersebut dapat diserap.

VITAMIN B untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin B-12, biotin, dan niacin dapat menguatkan serta menjaga kondisi rambut. Tidak hanya untuk rambut saja, vitamin B kompleks diperlukan untuk mengatur metabolisme dan menjaga sistem saraf pusat. Kamu bisa mendapatkan vitamin B kompleks dari biji-bijan, kembang kol, wortel, sayuran dengan daun hijau dan gelap, hati sapi, telur, kedelai, kacang tanah, dan alpukat. Kamu bisa memasukkan daging dan susu ke dalam menu makanan untuk mendapatkan vitamin B kompleks.

super-long-hair_a-696x348

Hair healty

Bagaimana dengan suplemen? Tentu bisa. Jika kamu orang dewasa, maka asupan tersebut bisa sekitar 0,024 mg saja. Sebelum mengonsumsi suplemen, coba tanyakan terlebih dahulu pada dokter. Biotin juga tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan. Beberapa orang mengaku memiliki masalah pada kulit dan mengeluarkan hormon insulin terlalu banyak saat mengonsumsi berlebihan. Takaran yang direkomendasikan sekitar 0,03 mg saja untuk orang dewasa. Sedangkan untuk niacin, sebaiknya 16-17 mg saja untuk orang dewasa. Niacin yang terlalu banyak dapat menjadi racun di dalam tubuh.

ZAT BESI DAN ZINC di butuhkan zat besi untuk membawa oksigen ke sel-sel tubuh Anda, termasuk ke folikel rambut. Sedangkan zinc juga membantu mengatasi kerusakan sel, termasuk sel rambut. Kelenjar minyak di sekitar folikel rambut akan distimulasi, sehingga dapat menumbuhkan rambut yang sehat dan indah. Jadi usahakan untuk makan makanan yang mengandung zinc secukupnya. Kamu bisa menemukan pada makanan yang mengandung protein tinggi, seperti daging. Jika kamu vegetarian, cobalah mendapatkannya dari bayam.

VITAMIN C yang satu ini memang banyak sekali keunggulannya, seperti menjaga sistem kekebalan tubuh, membuat kulit tampak sehat, serta membantu menumbuhkan rambut dengan cepat. Vitamin C dibutuhkan untuk produksi kolagen rambut. Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin C dari buah-buahan, seperti jeruk, jambu, dan nanas.

Manfaat Nori bagi Tubuh

Nori menempati urutan teratas dalam daftar rumput laut dengan profil nutrisi paling sehat. Ini hanya mengandung 35 kalori per 100 gram.

Ini menyusun gula dan lemak dalam persentase rendah, tetapi memiliki kandungan mineral yang tinggi, dan vitamin, dengan sejumlah besar vitamin A, vitamin C, kelompok B-kompleks; dan mineral seperti yodium, mangan, fosfor, dan besi.

Ini adalah salah satu rumput laut paling bergizi dengan kandungan protein yang mudah dicerna dan tersedia secara hayati berkisar antara 10-15 persen.

Nori dan alga merah lainnya mengandung vitamin-A dalam jumlah yang banyak. 100 g segar, nori mentah mengandung sangat mengejutkan 5.202 IU atau 1734% dari tingkat vitamin A yang direkomendasikan setiap hari. Lebih lanjut, vitamin A diperlukan untuk menjaga mukosa dan kulit yang sehat dan sangat penting untuk penglihatan di malam hari. Konsumsi sayuran dan buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A dan flavonoid juga diketahui membantu tubuh melindungi dari kanker paru-paru dan mulut.

Laver (alga merah) juga mengandung banyak vitamin B kompleks seperti vitamin-B6 (pyridoxine) -12% RDA, riboflavin-34% RDA, folat-39% dari RDA, thiamin, dan niacin. Folat dalam diet membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir.

100 g rumput laut nori segar mengandung 39 mg atau 65% kadar vitamin C harian yang disarankan. Namun, pengeringan dan pemanggangan sangat mengurangi masa simpannya. Vitamin-C adalah antioksidan kuat, yang membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan mencari radikal bebas oksigen yang berbahaya.

Ini juga merupakan sumber nabati penting dari EPA (20: 5 n-3, asam eicosapantonoic), asam lemak omega-3.

Rasa khas rumput laut nori dikaitkan dengan sejumlah besar tiga asam amino: alanin, asam glutamat dan glisin.

Rumput Laut untuk Pertumbuhan Rambut

Rumput laut sendiri mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Misalnya, menurut “Alive: Canadian Journal of Health & Nutrition,” asam lemak omega-3 memberi makan folikel rambut untuk merangsang pertumbuhan, dan zat besi dan seng mempertahankan produksi rambut. Kekurangan seng menyebabkan rambut rontok. Selain itu, vitamin A dan C juga diperlukan untuk menghasilkan sebum, yang bertindak sebagai kondisioner rambut alami; vitamin B dan E membantu menjaga kesehatan rambut.

Rumput laut kaya akan Kalsium adalah mineral penting lainnya dalam produksi rambut. Akhirnya, detoksifikasi tubuh dapat meningkatkan pertumbuhan rambut yang lebih sehat.

5 alasan makan rumput laut
Rumput laut baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, baik di dalam maupun di luar.

1) boosting  kekebalan tubuh – Rumput laut adalah sumber seng dan antioksidan yang baik dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit dan infeksi.

2) Kesehatan tiroid – karena kandungan yodiumnya yang kaya, rumput laut membantu menjaga fungsi tiroid yang sehat dan dapat membantu menurunkan berat badan.

3) Meningkatkan energi – Rumput laut membantu meningkatkan tingkat energi karena vitamin B dan kandungan zat besinya.

4) Kadar gula darah yang sehat – Rumput laut berharga dalam pengobatan dan pengelolaan gangguan gula darah seperti diabetes, karena merupakan sumber kromium dan protein yang baik, yang membantu menormalkan kadar gula darah.

5) Rambut, kulit, dan kuku yang sehat. Kelimpahan vitamin, mineral, dan asam amino rumput laut menjadikannya makanan yang luar biasa untuk meningkatkan kekuatan dan kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Rumput laut juga dianggap memiliki sifat anti-penuaan.

Cara makan rumput laut

Ada banyak jenis rumput laut termasuk rumput laut, nori dan arame. Dapat ditambahkan ke sup, kentang goreng dan salad, atau digunakan untuk gulungan nori.

Seprai rumput laut dapat diparut dan ditambahkan ke salad atau digulung untuk membuat sushi. Dalam bentuk bubuk, dapat ditambahkan ke jus dan smoothie atau ditaburkan di atas makanan.

Penelitian yang dipresentasikan bulan ini di Konferensi Internasional Dead Sea AACR (American Association for Cancer Research) tentang Kemajuan dalam Penelitian Kanker, mengungkapkan bahwa rumput laut coklat mengandung senyawa yang disebut fucoidan, yang membunuh tumor kanker sementara sel-sel sehat tetap utuh.

nori

Retinol: Efek dan Efek Samping Bagi Kulit

Sejak retinoid pertama disetujui untuk jerawat pada tahun 1971, obat-obatan ini telah dipuji oleh banyak orang sebagai obat untuk semua masalah kulit. Meskipun retinoid mungkin bukan jawaban untuk setiap kondisi kulit, ada beberapa dengan hasil yang terbukti.

Retinoid untuk Jerawat
Jika Anda memiliki jerawat sedang hingga parah yang belum membaik dengan perawatan lain, retinoid dapat membantu. Ketika menyebar di kulit, retinoid dapat membuka pori-pori, memungkinkan krim dan gel yang diberi obat bekerja lebih baik. Mereka juga mengurangi wabah jerawat dengan mencegah sel-sel mati dari menyumbat pori-pori. Dengan membersihkan jerawat dan mengurangi wabah, mereka juga dapat mengurangi pembentukan bekas jerawat.

Retinoid mengobati produksi minyak, bakteri yang menyebabkan jerawat, dan peradangan.

Cara menggunakan:

Ratakan krim retinoid seukuran kacang polong di atas kulit sekali sehari 20 hingga 30 menit setelah mencuci wajah.

Apa lagi yang perlu Anda ketahui:

Ketika Anda pertama kali menggunakan retinoid, Anda mungkin melihat kemerahan, mengupas kulit Anda, atau memperburuk jerawat Anda. Anda dapat meminimalkan ini dengan menggunakan produk setiap hari sampai tubuh Anda terbiasa.

Retinoid untuk Keriput
Tretinoin adalah retinoid pertama yang disetujui oleh FDA untuk mengobati keriput. Retinoid resep ini bekerja dengan meningkatkan pembuatan kolagen baru. Ini juga merangsang pembuluh darah baru di kulit, memberikan penampilan kemerahan pada kulit, memudarnya bintik-bintik penuaan, dan mengurangi bintik-bintik kulit prakanker yang disebut actinic keratosis. Tretinoin juga dapat membantu mencegah efek radiasi ultraviolet yang lebih serius.

Retinoid yang dijual bebas mungkin tidak berfungsi sebaik tretinoin dalam mengurangi keriput, tetapi mereka dapat memperbaiki penampilan kulit yang rusak akibat sinar matahari. Menggunakannya bersama dengan produk yang memiliki asam alfa-hidroksi dapat memberikan efek perataan warna kulit.

Cara menggunakan:

Oleskan ke wajah, leher, dada, tangan, dan lengan Anda setidaknya dua kali seminggu.

Apa lagi yang perlu Anda ketahui:

Dibutuhkan 3 hingga 6 bulan penggunaan rutin sebelum perbaikan keriput terlihat, dengan hasil terbaik terjadi setelah 6 hingga 12 bulan.

Retinoid untuk Psoriasis
Retinoid dapat memperlambat pertumbuhan sel kulit pada pasien dengan psoriasis. Biasanya, Anda mengoleskan setetes kecil untuk setiap sakit sekali sehari sebelum tidur. Krim atau gel retinoid sering dikombinasikan dengan pengobatan steroid.

Retinoid untuk Kutil
Dokter mungkin meresepkan retinoid untuk kutil, terutama ketika perawatan lain gagal. Krim retinoid bekerja dengan mengganggu pertumbuhan sel kutil.

Bagaimana cara menggunakan:

Ikuti instruksi dokter Anda untuk menerapkan retinoid ke kutil. Krim mungkin perlu digunakan selama beberapa bulan sebelum kutil menghilang.

Apa lagi yang harus Anda ketahui:

Retinoid mungkin merupakan pengobatan terbaik untuk kutil rata di punggung tangan Anda.

Efek Samping dan Pencegahannya
Meskipun retinoid bermanfaat untuk banyak masalah kulit yang umum, mereka bukan tanpa risiko. Risiko meliputi:

  • Kekeringan dan iritasi
    Perubahan warna kulit
    Sensitivitas terhadap sinar matahari
  • Kemerahan, pembengkakan, pengerasan kulit, atau lepuh

Cara Meminimalkan Risiko

Jauhi sinar matahari. Jika Anda harus berada di luar ruangan, batasi jam Anda, terutama antara pukul 10 pagi dan 2 siang.

Kenakan tabir surya, lebih disukai dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 30 atau lebih tinggi, dan pakaian pelindung, seperti kemeja lengan panjang, celana, dan topi bertepi besar.

Jangan pernah menggunakan lebih banyak produk atau menggunakannya lebih sering daripada resep dokter Anda atau label paket mengatakan. Melakukannya tidak akan meningkatkan efektivitasnya, tetapi akan meningkatkan efek samping.

Gunakan pelembab bersama dengan retinoid topikal. Hal itu akan mengurangi pengeringan kulit tanpa mengganggu efektivitas produk.

Wanita hamil atau wanita yang berencana hamil sebaiknya tidak menggunakan retinoid.