Makanan Kaya Akan Kandungan Air Yang Disarankan Dr. Murad

SEPERTI yang disampaikan ahli kulit, Dr. Howard Murad saat seminar “Better Every Day – Murad Skincare” di Hotel Atlet Century, Senayan Jakarta, Kamis (23/5), “Eat Your Water” merupakan konsep efektif dibandingkan harus meminum 8 gelas air putih setiap hari.

Konsep “Eat Your Water” mengajarkan cara tepat mendapatkan kandungan air dengan optimal. Cara ini dapat menjaga kelembaban dan kecantikan kulit karena melalui makanan, air akan lebih mudah diserap tubuh.

Berikut 5 macam buah dan sayuran yang dianjurkan anggota Associate Clinical Professor of Medicine di Geffen School of Medicine, UCLA ini jika ingin menerapkan konsep ini dan menyediakan kandungan air yang cukup bagi tubuh:

1. Mentimun

Tak hanya rendah kalori, mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat membantu menjaga kelembaban yang dibutuhkan tubuh. Buah ini memiliki kandungan silica yang bermanfaat bagi kekuatan lapisan jaringan kulit dan merupakan sumber vitamin A, C dan asam folik yang baik.

2. Pomegranat

Buah berwarna cerah ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga membantu melembabkan kulit. Buah ini menjadi sumber terbaik zat polyphenol yang dapat melindungi kulit dari sengatan matahari.

3. Alpukat

Mungkin buah ini tidak terlihat memiliki kandungan air yang baik. Namun buah hijau ini memiliki potassium dan serat dan lemak yang bermanfaat bagi tubuh. Inilah yang memperngaruhi kadar air dalam tubuh karena lemak dalam alpukat mengandung asam oleic yang dapat mencegah diabetes dan kolesterol.

4. Brokoli

Banyak yang tidak menyukai sayuran jenis ini. Namun ternyata sayuran hijau menyerupai bentuk pohon ini mengandung alpha lipoic acid (ALA) yang mengandung antioksidan dan air yang sangat diperlukan tubuh.

5. Mangga

Kulit sering kering sampai mengelupas? Makanlah mangga! Buah ini kaya akan vitamin A yang dapat membantu menetralkan produksi dan siklus jaringan kulit. Ini juga solusi baik bagi Anda yang memiliki jerawat menggangu di wajah.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s