Monthly Archives: August 2011

Empat Tanda Bahwa Kaki Terserang Kolesterol

Banyak orang beranggapan kolesterol hanya menghambat saluran darah ke jantung. Tak banyak orang tahu bahwa jika tingkat kolesterol dalam darah sangat tinggi, hal itu juga bisa berdampak pada kesehatan kaki.

Masalah pada kaki yang mungkin terjadi adalah penyakit yang disebut peripheral arterial atau PAD. Menurut keterangan laman health.com, David Slovut dari Montefiore Medical Center menyatakan orang dengan kondisi seperti itu lebih berisiko terserang penyakit jantung dan stroke.

Faktanya adalah bahwa setelah lima tahun, sebanyak 20 persen orang dengan PAD akan mengalami serangan jantung yang tidak fatal. Karena alasan itu, maka penting untuk diketahui tanda-tanda dari PAD atau ketika kolesterol itu menyerang kaki Anda.

1. Rasa nyeri di kaki
Claudication, yang merupakan jenis rasa nyeri pada kaki atau ketidaknyamanan dalam kaki Anda merupakan gejala sangat umum dari PAD. Ini terjadi ketika pembuluh dihambat dan tak bisa mengantarkan cukup darah ke kaki. Beberapa orang menyebutnya kaki mereka terasa berat dan lelah.

Nyeri itu dapat terjadi di masing-masing kaki dari betis hingga paha, atau bokong, dan atau pada satu dan kedua kaki. ini juga ditambah oleh rasa sakit yang datang ketika berlari pada jarak tertentu, kemudian hilang dan muncul kembali pada jarak yang sama.

2. Kram di malam hari
Orang yang mengidap PAD akan menderita kram atau kejang selama tidur, biasanya pada bagian tumit, kaki depan dan jari kaki. kejang ini atau kram dapat dipulihkan dengan meletakkan kaki anda keduanya menjuntai sambil berbaring atau duduk di sebuah kursi. Hal ini memungkinkan gravitasi untuk mengalirkan darah ke kaki.

3. Perubahan pada kuku dan kulit kaki
PAD dapat menyebabkan perubahan pada kuku dan kulit di kaki. Sebabnya, kaki tak menerima aliran darah yang normal. Mungkin Anda akan menyadarinya ketika mengalami kerontokan bulu di wilayah kaki atau ketika tumbuhnya lambat. kulit dari kaki juga terlihat mengkilap dan terasa kencang, kuku juga lebih tebal atau tumbuh lebih lambat. Semuanya bisanya terjadi bersamaan.

4. Telapak kaki dingin
Kaki atau telapak kaki terasa dingin,atau terasa sangat dingin ketika disentuh, bisa menjadi salah satu tanda Anda menderita PAD, tetapi, sejak kondisi itu juga dialami oleh banyak orang yang lebih tua, Anda harus berkonsultasi dengan dokter guna memastikannya, terutama jika Anda sering mengalaminya.

Advertisements

7 Tanda Pasangan Anda Sedang Jatuh Cinta Lagi

Tanda-Tanda seseorang jatuh cinta bisa dilihat dari gestur fisik ataupun perasaan. Pakar pernikahan dan cinta, Charles dan Elizabeth Schmitz, membeberkan beberapa ciri khas orang jatuh cinta berdasarkan hasil wawancara selama 28 tahun dengan pasangan yang mencintai. Inilah tujuh tanda-tandanya.

1. Fisik

Orang banyak berkata, ketika jatuh cinta mereka mengalami telapak tangan yang sedingin es, jantung berdegup, hingga kesemutan di seluruh tubuh. Mereka yang jatuh cinta bereaksi positif ketika memikirkan atau melihat orang yang mereka cintai.

2. Emosi

Ketika orang yang jatuh cinta melihat yang dicintainya, reaksi tak terkendali adalah otomatis senyum ketika melihat pasangannya. Orang yang jatuh cinta memiliki rasa yang berbeda kepada orang yang mereka cintai. Perasaan itu tidak akan muncul secara rutin ketika bertemu orang lain.

3. Khawatir secara positif

Selama bertahun-tahun kami merasa takjub menemukan fakta bahwa pasangan yang jatuh cinta selalu mengkhawatirkan pasangan mereka. Kekhawatiran muncul ketika salah seorang pasangan tidak berada di samping mereka.

4. Saya tidak terbayang hidup tanpa dia

Ini adalah titik ketika pasangan mulai memikirkan masa depan. Ketika Anda sudah tidak bisa membayangkan masa depan dengan orang yang dicintai, berarti Anda benar-benar jatuh cinta.

5. Kesatuan hubungan

Anda sungguh mengingingkan pasangan yang dicintai. Semuanya berubah dari aku dan kamu menjadi kita.

6. Awal penaklukan cinta

Terjadi ketika sebagian besar waktu Anda dihabiskan untuk memikirkan orang yang dicintai. Anda tidak bisa mengalihkan dia dari pikiran. Anda telah jatuh cinta.

7. Keberanian mengekspresikan cinta

Entah dari mana keberanian itu datang, tapi mendadak Anda mempunyai keberanian untuk menyatakan cinta. Tiba-tiba Anda akan mengucapkan: aku cinta padamu, aku cinta padamu, aku cinta padamu. Ucapan itu juga terlontar dari mulut Anda ke bintang di langit. Anda benar-benar jatuh cinta.

Diet Mediterania Terbukti Memperpanjang Umur Wanita Hingga 15 Tahun dan Pria 8 Tahun

STUDI terbaru telah menemukan bahwa diet Mediterania, diiringi dengan faktor-faktor lain, bisa memiliki kemampuan untuk memperpanjang usia hidup kaum hawa hingga 15 tahun! Sedangkan pada pria 8 tahun.

Diet Mediterania memang tinggi akan sayuran, minyak zaitun, buah, kacang, ikan, dan biji-bijian serta rendah daging dan alkohol. Penelitian pun telah digelar selama 10 tahun oleh ilmuwan di University of Maastricht di Belanda yang diikuti 120 ribu pria dan perempuan berusia 55-69 tahun pada 1986 sampai 1996.

Para peneliti mengatakan bahwa para sukarelawan yang mengikuti diet Mediterania dikombinasikan dengan olahraga, tidak merokok, dan menjaga berat badan ideal mampu hidup hingga 15 tahun lebih lama. Mereka juga mengatakan bahwa menjaga keempat faktor gaya hidup sehat itu dapat secara substansial mengurangi risiko kematian dini.

“Sangat sedikit penelitian di seluruh dunia yang menganalisis hubungan antara kombinasi faktor gaya hidup dan mortalitas dengan cara ini,” kata Piet van den Brandt, profesor epidemiologi di Maastricht University, yang bekerja pada studi ini, seperti dikutip Daily Mail, Rabu (3/8).

“Hasil studi ini menunjukkan bahwa gaya hidup sehat dapat menyebabkan manfaat kesehatan yang signifikan. Selain itu, efek diet Mediterania lebih jelas terlihat pada perempuan ketimbang pria.” Brandt menambahkan bahwa dalam diet Mediterania, kacang-kacangan, sayur, dan asupan alkohol memiliki dampak terbesar pada tingkat kematian lebih rendah. Temuan telah diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition.

Mari Menebak Kehebatan dan Kemampuan Seks Wanita Dari Bibirnya

University of Skotlandia belum lama ini merilis riset menarik tentang hubungan bentuk bibir wanita dengan agresifitas seksual.

Hasilnya bentuk bibir wanita serupa panah asmara dianggap yang terbaik dalam kehidupan seks. Bentuk bibir ini dipercaya memiliki kemampuan orgasme 12 kali lebih tinggi dibanding perempuan berbibir datar.

Lalu seperti apa bentuk bibir panah asmara itu? Peneliti menjelaskan bibir panah asmara memiliki lekukan runcing serupa panah ke arah mulut tepatnya di tengah pada bibir bagian atas.

Misalnya bibir milik selebritas dunia seperti Kate Moss, Kim Kardhasian dan Rihanna. Mereka dipercaya lebih mudah memikat lawan jenisnya.

Penelitian ini dilakukan terhadap 258 wanita berusia antara 18 sampai 35 tahun. Para responden diminta menggambarkan bentuk bibir dan kebiasaan seksualnya. “95 persen pemilik bibir panah asmara bisa mencapai orgasme hanya melalui hubungan seksual saja,” tulis Daily Mail, Kamis 11 Agustus 2011.

Tapi bagi Anda pemilik bibir datar tidak perlu berkecil hati. Selebritas dunia seperti Julia Roberts, Cheryl Cole dan Nicole Kidman pun tidak memiliki bibir serupa panah asmara.

Konsultan seks, Paula Hall mengatakan yang paling penting dari hubungan seksual adalah kepercayaan, keterbukaan dan komunikasi bukan ditentukan hanya karena bentuk bibir semata.

Rahasia Membuat Wanita Orgasme Terungkap Lewat MRI

Bagi kebanyakan laki-laki, bagaimana mengantarkan perempuan pada orgasme adalah sebuah misteri yang sulit terpecahkan. Namun, kini berkat metode pemindaian MRI, para ilmuwan semakin dekat mengungkap rahasia kepuasan wanita.
Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan melakukan pemindaian pada otak perempuan, terutama di area korteks sensori. Bagian tersebut adalah area otak yang berkaitan dengan perasaan fisik atau ragawi, seperti saat seorang wanita mendapatkan rangsangan seksual.

Hasilnya diketahui bahwa ketika mendapat stimulasi di bagian vagina dan klitoris, ternyata bagian otak yang aktif berbeda. Ini berarti seorang wanita akan merasakan sensasi yang berbeda ketika dua bagian organ intimnya itu dirangsang. Sementara itu perangsangan pada puting payudara mengaktifkan bagian otak yang sama dengan stimulasi pada organ genital. Itu sebabnya mengapa perangsangan terus-menerus pada bagian ini akan mempercepat tercapainya orgasme.
Seperti diketahui, pada perempuan terdapat orgasme vaginal dan orgasme klitoral. Orgasme klitoral dicapai dengan merangsang klitoris. Adapun orgasme vaginal dicapai jika daerah G-spot dirangsang.

Sebagian ahli berpendapat bahwa orgasme yang terjadi pada saat hubungan seksual adalah karena klitoris yang dirangsang oleh penis pasangannya. Sebagian ahli lain menyatakan bahwa orgasme pada perempuan terjadi sebagai proses gabungan antara orgasme klitoral yang kemudian disusul dengan orgasme vaginal.

Oleh karena itu, sebagai pasangan, pria seharusnya mempelajari titik-titik sensitif yang disukai pasangannya.

Jenis Daging dan Kandungan Nilai Gizi Serta Manfaatnya

Banyak orang takut mengonsumsi daging merah karena alasan kesehatan. Padahal, jika diolah dengan benar dan tidak berlebihan konsumsi daging merah aman untuk kesehatan.
Malahan daging merupakan sumber protein yang sangat baik. Protein yang terkandung dalam daging memiliki asam amino esensial. Perlu diketahui pula bahwa jumlah protein dalam makanan merupakan ukuran yang penting untuk kualitas diet. Selain itu daging juga mengandung zat besi, vitamin B6, vitamin B12, dan niasin.

Ada beberapa jenis daging yang umum digunakan di hampir semua bagian dunia. Kita bisa mempelajari plus minum masing-masing jenis daging.
– Ayam Daging ayam merupakan pilihan yang lezat sebagai alternatif daging merah. Manfaat dari daging ayam meliputi:
– Sumber protein yang kaya. Dalam 100 gm ayam sudah terkandung 60 persen dari nilai kecukupan harian untuk protein.
– Tinggi niasin (vitamin B3) dan vitamin B6. Niasin penting untuk menjaga kesehatan kulit dan sistem saraf. Niasin dan vitamin B6 juga diperlukan dalam metabolisme lemak, karbohidrat dan protein dalam tubuh.
– Sumber mineral dan selenium yang sangat baik. Selenium merupakan komponen penting dari beberapa jalur metabolisme, termasuk metabolisme hormon tiroid, sistem pertahanan antioksidan, dan kekebalan tubuh.
– Dapat disajikan dalam berbagai jenis hidangan. Minus:
Makan ayam goreng berlebihan dapat meningkatkan risiko sindrom koroner akut, meningkatkan kolesterol secara signifikan, dan meningkatkan risiko serangan jantung. Batasi diri Anda untuk memakan ayam, minimal dua kali dalam seminggu.
– Ikan Ikan merupakan makanan yang sangat bergizi dan tambahan yang luar biasa untuk diet sehat Anda. Keunggulan ikan meliputi:
– Mengandung protein yang berkualitas tinggi dengan jumlah yang cukup dari semua asam amino esensial, dan rendah lemak.
– Kaya akan asam lemak esensial omega-3 yang memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung dan otak.
– Minyak ikan adalah salah satu dari beberapa sumber makanan alami vitamin D.
Minus: Akhir-akhir ini ditemukan merkuri pada beberapa jenis ikan air dingin. Kadar yang tinggi ditemukan dalam ikan besar yang biasanya memakan ikan kecil. Merkuri dapat merusak perkembangan otak.
– Kambing
Inilah jenis daging merah yang dikonsumsi di berbagai bagian dunia. Kelebihan daging kambing adalah:
– Kaya akan protein berkualitas tinggi dan zat besi. Konsumsi daging kambing juga akan meningkatkan penyerapan zat besi nonheme dari makanan nabati. Daging kambing juga kaya akan seng.
Minus:
Kandungan kolesterolnya tinggi dan tidak memiliki serat. Daging yang sudah diproduksi secara komersial juga mengandung antibiotik, hormon, dan toksin.
– Sapi
Daging sapi dianggap pilihan yang paling populer dari semua daging merah.
Kelebihannya:
– Daging sapi tanpa lemak mengandung 60 persen dari nilai kecukupan harian untuk protein hanya dalam 100 gram.
– Sumber vitamin B12 dan sumber vitamin B6. Vitamin B12 adalah hanya ditemukan dalam produk hewani dan sangat penting untuk metabolisme sel, menjaga sistem saraf yang sehat dan produksi sel darah merah dalam tubuh.
– Daging sapi tanpa lemak memiliki zinc (seng) enam kali lebih tinggi dari pada daging lainnya. Zinc membantu mencegah kerusakan pada dinding pembuluh darah yang berkontribusi terhadap penyempitan pembuluh darah. aterosklerosis.
– Sumber zat besi yang baik serta mengandung selenium dan fosfor.
Minus: Daging sapi mengandung lemak jenuh yang tinggi dan dianggap meningkatkan risiko kanker. Daging sapi yang tidak dimasak dengan benar juga bisa mengundang penyakit. Untuk pilihan terbaik, pilihlah daging sapi organik yang bebas hormon dan antibiotik. Selain itu pilihlah bagian daging tanpa lemak.
– Babi
Meski di negara Muslim daging ini dilarang, tapi di banyak negara daging babi sangat populer.
Kelebihannya: – Daging babi sangat kaya vitamin B6, B12, tiamin, niasin, riboflavin dan Pantothenic acid.
– Daging babi merupakan sumber zat besi yang mudah diserap tubuh daripada zat besi dari sumber daging lainnya vegetarian lainnya. – – Babi juga memiliki kandungan mineral yang tinggi fosfor, selenium, natrium, seng, kalium dan tembaga.
– Dagingnya juga baik untuk kulit, mata, sistem saraf, tulang dan performa mental.
Minus: Tinggi dalam kandungan lemak jenuh. Untuk mengurangi lemaknya, bersihkan daging dari semua lemaknya. Kekurangan lainnya, babi juga tinggi natrium sehingga tidak disarankan untuk orang dengan tekanan darah tinggi (hipertensi)

Resep Membuat Jus Anggur Untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sebuah studi yang diterbitkan oleh The Journal of Nutrition melaporkan bahwa polifenol yang terkandung dalam anggur dan jus anggur dapat mengurangi terjadinya penyakit kardiovaskular. Kita semua ingin keuntungan ini, tetapi beberapa dari kita tidak mengonsumsi alkohol. Anggur concord atau concord grape adalah jenis anggur yang dikembangbiakkan di Amerika bagian Timur sejak abad ke-19. Anggur ini biasanya diolah menjadi selai, jelly, jus anggur, dan permen.

Meskipun anggur Concord pernah dianggap sebagai raja jus buah anggur, semua jenis jus anggur merah dan putih telah menjadi populer untuk rasa dan manfaat nutrisi. Jika Anda memiliki akses ke perkebunan anggur, pertimbangkan untuk membuat jus anggur segar.

Masih ada cara untuk mendapatkan manfaatnya tanpa anggur merah. Karena anggur ungu kegelapan akan memberikan banyak manfaat kesehatan yang sama. Berikut manfaatnya:
1. Minum jus anggur 100 persen anggur concord (perhatikan lebelnya sebelum membeli), mengandung antioksidan dari flavanoids yang membantu untuk memerangi penyakit dalam tubuh dan untuk mencegah pembentukan plak di dinding arteri. Antioksidan yang ditemukan dalam biji dan kulit anggur ungu gelap. Zat tersebut akan menetap di dalam tubuh dan membantu menghambat LDL (low density lipoprotein) atau kolesterol jahat. LDL memainkan peran penting dalam mengembangkan aterosklerosis. Anggur juga mengandung bahan kimia yang disebut resveratrol yang membantu sel tetap kuat.
2. Dengan minum jus anggur concord bisa mengurangi risiko terjadinya pembekuan darah. Hal ini akan merileksasi pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir lebih mudah, menjaga tekanan darah normal.
3. Bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terutama jus anggur berwarna ungu gelap bersifat anti-bakteri, anti-virus, anti-tumor, anti-inflamasi, dan anti-alergi.

Cara membuat jus anggur concord:
1. Petik batang buah anggur dan cuci bersih. Buang buah anggur yang Anda tidak mau makan segar.
2. Tempatkan buah anggur yang telah dicuci dalam panci besar. Lalu masukan air ke dalamnya hingga terendam. Jerang diatas kompor dengan api kecil hingga mendidih. Gunakan api kecil.
3. Saat mendidih, biarkan hingga semua buahnya terkelupas dari kulitnya
4. Ambil kain putih yang rapat diatas sebuah saringan atau corong, lalu tempatkan wadah dibawahnya.
5. Perlahan-lahan tuangkan anggur dan jus, lalu biarkan ampasnya hingga tersaring hingga tersisa kulit dan bijinya. Dinginkan jus selama 24 sampai 48 jam.
6. Untuk menghasilkan jus yang manis. tuangkan jus yang sudah dingin ke dalam panci lalu panaskan dengan api kecil. Tapi pada saat dituangkan ke dalam panci jangan sampai habis karena jus tersebut ada sisa-sisa ampasnya. Tambahkan gula dan aduk rata, setelah itu biarkan jus dingin.
7. Saring kembali jus bisa menggunakan kain bersih yang sama atau juga bisa dengan menempatkan filter kopi dan tuang jus ke dalam botol. Simpan dalam kulkas