Olahraga Mampu Menghindari Kebodohan

Pertambahan usia bisa bikin manusia bolot akibat penurunan daya ingat. Tentu saja kondisi ini tak mau dialami siapapun meski sulit dihindari. Tapi riset terbaru di AS menjanjikan keeksisan daya ingat meski usia sudah tak lagi muda. Kata mereka, olahraga obatnya.

Riset di AS menunjukkan berolah raga secara rutin membantu orang tetap sehat secara fisik dan lebih tajam secara mental saat memasuki usia tua. Riset ini dilansir Archives of Internal Medicine, Washington.

Riset memperlihatkan wanita yang berolah raga selama berusia setengah baya — rata-rata berusia 60 tahun —- memiliki kemungkinan lebih kecil setelah berusia 70 tahun untuk terserang penyakit kronis, operasi jantung atau fisik, gangguan mental atau daya ingatan.

Riset juga menunjukkan bahwa setahun pelatihan peregangan, satu atau dua kali per pekan, meningkatkan daya perhatian perempuan yang berusia setengah baya dan kemampuannya untuk menyelesaikan konflik.

Orang dewasa berusia 55 tahun dan lebih tua lagi yang terlibat dalam kegiatan fisik sedang atau tinggi menghadapi kemungkinan lebih kecil untuk mengalami gangguan daya kognitif dibandingkan dengan sebaya mereka yang kebanyakan duduk.

Wanita berusia 65 tahun atau lebih tua yang ikut dalam program olah raga selama 18 bulan memiliki tulang lebih padat dan risiko lebih kecil untuk terjatuh dibandingkan dengan perempuan dalam usia yang sama yang kurang mengikuti program “kebugaran” yang aktif.

Temuan mengenai riset tersebut yang dilakukan di Kanada, Jerman dan AS, boleh jadi adalah apa yang diinstruksikan para dokter untuk membuat lebih banyak orang Amerika berolah raga.

“Karena penduduk Amerika dengan cepat menjadi tua dan hampir seperempat orang Amerika tak terlibat dalam kegiatan waktu luang apa pun, temuan kami tampaknya mendukung panduan federal berkenaan dengan kegiatan fisik guna mendorong kesehatan di kalangan orang yang berusia lanjut dan kesejahteraan dengan bertambahnya usia,” kata para penulis riset itu.

“Pendapat bahwa kegiatan fisik dapat mendorong kelangsungan hidup secara lebih berhasil daripada hanya menambah usia mungkin memberi alasan yang sangat kuat bagi orang untuk memulai kegiatan fisik,” kata mereka.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s