Category Archives: Kehamilan

Kurang Gizi? Coba Makan Serangga

Perserikatan Bangsa Bangsa (PBB) mengajak orang memakan serangga yang lebih banyak untuk membantu melawan kelaparan dunia. Organisasi Makanan dan Pertanian PBB (FAO) menyatakan memakan serangga dapat meningkatkan nutrisi dan mengurangi polusi dalam laporan terbarunya.

Dalam laporan itu disebutkan lebih dari dua miliar orang di seluruh dunia sudah menambahkan serangga dalam suplemen diet. Namun, mereka mengakui sifat jijik konsumen menjadi penghalang besar di banyak negara barat.
Tawon, kumbang, dan serangga lainnya saat ini kurang dimanfaatkan sebagai makanan baik untuk manusia maupun ternak. PBB menyebutkan membiakkan serangga untuk makanan merupakan salah satu dari banyak cara untuk mengatasi ketahanan pangan.

“Serangga di mana-mana dan mereka berkembang biak dengan cepat, mereka memiliki pertumbuhan yang tinggi dan memiliki jejak lingkungan yang rendah,” begitu isi laporan FAO seperti dilansir BBC, Selasa (14/5).
Para penulis laporan menyatakan serangga bergizi dengan protein tinggi, lemak, dan mineral. Serangga dinilai sangat penting sebagai suplemen makanan bagi anak-anak kurang gizi.

Serangga dinilai lebih efisien untuk diubah jadi makanan. Jangkrik misalnya, hanya membutuhkan makanan 12 kali lebih rendah daripada sapi untuk memproduksi protein dalam jumlah yang sama.
Kebanyakan serangga juga cenderung menghasilkan lebih sedikit gas rumah kaca dibandingkan ternah lainnya. Emisi amonia yang berhubungan dengan pemeliharaan serangga jauh lebih rendah daripada peternakan konvensional.

Bayi Lahir Operasi Caesar Berisiko Obesitas

Bayi yang lahir melalui operasi caesar memiliki risiko dua kali lipat menderita obesitas atau kelebihan berat badan. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap lebih dari 10.000 anak di Inggris menemukan 83 persen anak hasil operasi caesar memiliki kelebihan berat badan dibandingkan mereka yang lahir melalui persalinan normal.

Hasil penelitian mengonfirmasi penelitian sebelumnya yang juga menemukan hubungan antara operasi caesar dan obesitas. Para peneliti percaya bahwa bayi dengan persalinan normal memiliki bakteri yang membantu mengatur metabolisme di kemudian hari. Temuan tersebut menunjukkan epidemi obesitas sebagian didorong oleh meningkatnya angka persalinan caesar. “Ada konsekuensi jangka panjang pada operasi caesar kepada anak-anak yang harus kita ketahui, ” kata pemimpin peneliti Dr Jan Blustein, dari New York University School of Medicine seperti yang dilansir Daily Mail

Cuka Bisa Obati Kanker Mulut Rahim, Caranya?

engoleskan cuka pada mulut rahim akan mengakibatkan jaringan pre-kanker berubah menjadi putih, sehingga memudahkan pengobatan dan pencegahan. Para dokter di Mumbai, India, seperti dilansir voa, melaporkan berhasil mengurangi kematian perempuan karena kanker pada mulut rahim dengan menggunakan bahan sederhana yang terdapat di dapur, yaitu asam cuka.

Ketika menjelaskan hasil studi mereka dalam sebuah konferensi di Chicago, dokter-dokter India itu mengatakan berhasil mengurangi kematian karena kanker mulut rahim sebanyak 31 persen, dalam studi yang melibatkan 150.000 perempuan.

Katanya, mengoleskan cuka pada mulut rahim akan mengakibatkan jaringan pre-kanker berubah menjadi putih, sehingga memudahkan pengobatan dan pencegahan.
Para periset itu mengatakan, cara sederhana ini bisa menyelamatkan puluhan ribu perempuan di negara berkembang yang tidak bisa menggunakan alat yang disebut Papsmear, yang biasa digunakan di negara maju untuk mengetahui ada-tidaknya kanker.

10 Makanan Terlarang Sebelum Seks

Saat ini kita tahu bahwa makanan seperti kacang dan cokelat hitam dapat meningkatkan gairah seksual. Tetapi jangan salah, ada beberapa makanan yang jangan dimakan sebelum seks — kecuali Anda ingin kegiatan bercinta Anda berantakan. Ini dia:

Hotdog
Kandungan lemak jenuh tinggi dalam hotdog dapat menyumbat pembuluh darah di penis dan vagina, mengakibatkan “kinerja” yang tak begitu prima, kata Jacqueline Richard, ahli terapi seks di Santa Barbara, California.

Dia menyarankan taco ikan, karena mengandung asam lemak Omega-3 yang memperbaiki sistem kardiovaskuler dan melancarkan hasrat bercinta.

Peppermint
Tidak ada yang suka bercumbu dengan orang yang napasnya bau. Tetapi jangan atasi masalah itu dengan daun pepermint sebab kandungan mentolnya justru terbukti mengurangi kadar testosteron dan mengurangi gairah seks, kata Dr Richard. Makin parah lagi bila Anda makan permen karet mint, sebab mengunyah permen akan membawa udara masuk ke saluran pencernaan, sehingga Anda sebah dan bersendawa. Gairah pun langsung padam bukan?

Tapi jika Anda benar-benar harus merasakan mint, cobalah teh peppermint. Kandungan mentolnya relatif rendah dan lebih ramah bagi pencernaan, kata Robyn Youkilis, pelatih kesehatan bersertifikat.

Air tonik
Jika Anda peminum gin dan tonik, jangan lakukan itu sebelum seks. Minuman bersoda dapat membuat Anda kembung dan penuh gas (kombinasi yang tidak seksi!), kata Yvonne K Fulbright, ahli seksualitas dan penulis “The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking”. Dr Richard bahkan menambahkan, kandungan air tonik dapat menurunkan kadar testosteron sementara.

Sebagai gantinya, minumlah teh tawar, yang dapat membangkitkan mood, meningkatkan fokus dan melancarkan aliran darah. Awal sempurna buat seks.

Kentang goreng
Mau “french fries”? Jika Anda mau bersenang-senang, jawablah tidak. Sebagaimana hotdog, lemak trans di kentang goreng dapat berdampak negatif pada kadar testosteron. Kentang goreng juga mengandung banyak garam sehingga sulit bagi pria hipertensi untuk menjaga ereksi.

Gantilah dengan kentang panggang, kata Dr Richard. Kentang panggang membantu melepaskan zat kimiawi dopamin, yang bagus untuk bercinta.

Tahu
Kurangilah konsumsi tahu Anda, paling tidak buat malam ini. Dengan kandungan fitoestrogen yang tinggi, memakan banyak tahu dapat meningkatkan kadar estrogen, kata Dr Richard. Dan estrogen tambahan adalah perusak gairah seks bagi pria dan wanita.

Bagaimana jika tahu diganti telur? Telur kaya akan vitamin B5 dan B6, membantu mengurangi stres dan menyeimbangkan hormon bagi libido yang lebih sehat.

Makanan kalengan
Perusak mood ternyata sederhana saja, sesederhana makanan kalengan. Tingginya kandungan natrium dapat membuat Anda sebah karena garam bersifat mengikat cairan, kata Dr Fulbright. Bila terpaksa makan makanan kalengan, bilaslah terlebih dahulu atau rendam dalam air selama 20 menit untuk mengikis garamnya.

Sebotol wine
Terlalu banyak alkohol dapat mengganggu malam indah. Alkohol menurunkan sensitivitas dalam menyentuh dan juga melemahkan orgasme, kata Dr Richard. Studi University of Washington tahun 2008 menyebutkan, pria yang sadar lebih lama ereksi ketimbang pria mabuk. Jadi, alangkah baiknya jika Anda membatasi alkohol cukup dua gelas saja.

Bermangkuk-mangkuk oatmeal
Memang benar, semangkuk oatmeal punya manfaat kesehatan. Oatmeal membantu tubuh melepaskan serotonin, penghilang stres. Tetapi Dr Richard bilang, bermangkuk-mangkuk oatmeal sekali makan justru punya dampak sebaliknya, mengurangi gairah seksual. Apalagi, kandungan serat yang tinggi dapat membuat sebah. Solusinya? Pindah ke telur.

Makan buah sebagai pencuci mulut
Stroberi setelah makan malam sepertinya seksi. Tidak! Buah akan dicerna lumayan cepat oleh pencernaan ketika tidak ada makanan lain yang “menunda” mereka. Hasilnya? Perut kembung, kram, dan tidak nyaman. Begini lebih baik: Tunggulah setidaknya dua jam setelah makan malam bila Anda ingin makan buah.

Minuman energi
Kami maklum, bercinta menguras energi. Tetapi meski minuman energi terlihat sebagai penyelamat, kandungan gula dan kafeinnya sebenarnya hanya membantu sementara, dan membuat Anda terlelap setelahnya, kata David Zinczecko dalam bukunya “Eat This, Not That”. Terlalu banyak gula juga dapat mengurangi kadar testosteron. Minumlah jus blackcurrant sebagai gantinya.

Lensa Kontak Tidak Nyaman Semasa Hamil

Untuk mama yang menggunakan lensa kontak, apakah pernah merasa kurang nyaman dan tidak pas dalam memakainya selama hamil? Apa kaitannya? Cari tahu dulu yuk.

Selama hamil, volume darah dan cairan tubuh mama bertambah, hal ini dapat menyebabkan pembengkakan termasuk di mata. Tidak seperti bengkak di kaki atau wajah, bengkak pada mata ini sebenarnya sangat kecil hingga tidak terlihat perubahan dan tidak terasa.

Namun perubahan ukuran kornea bisa menimbulkan ketidaknyamanan saat menggunakan lensa kontak karena lensa menjadi tidak pas menempel di bola mata.

Solusi termudah adalah kembali menggunakan kacamata selama kehamilan. Setelah melahirkan dan volume darah serta cairan tubuh kembali normal, kornea mata akan kembali ke ukuran semula dan mama bisa kembali nyaman menggunakan contact lens

Atasi Gangguan Mata Saat Hamil

Mata Anda tiba-tiba bermasalah saat hamil? Jangan panik dulu. Gangguan mata ini akan lenyap dengan sendirinya setelah anak lahir. Lalu, apa yang bisa dilakukan?

- Mata kering
Perubahan hormon membuat tubuh memroduksi air mata yang lebih sedikit. Akibatnya? Mata Anda sering terasa pedih dan seolah-olah ada ‘pasir’. Bahkan, bukan tak mungkin mata memerah dan sensitif terhadap cahaya.

Namun, berhati-hatilah terhadap obat tetes mata yang dirancang untuk mengusir efek berupa mata merah: obat tersebut bisa menciutkan pembuluh darah dan meningkatkan iritasi, kata Alan Shabo, M.D., profesor klinis spesialis mata di UCLA School of Medicine.

Jadi, carilah obat yang tidak akan menciutkan pembuluh darah. Bila Anda menggunakan obat tetes mata sampai lebih dari empat kali dalam sehari, segera hubungi dokter mata.

Juga, usahakan untuk mengurangi aktivitas berikut (atau setidaknya istirahatlah selama lima menit): menatap layar komputer sembari duduk di bawah lampu fluorescent, atau terus-terusan berada di ruangan ber-AC. Jika Anda memakai contact lens, lepaskan lebih cepat lagi.

- Pandangan melemah
Wanita hamil sering mengeluhkan lensa kacamata atau contact lens-nya sudah ‘tidak cocok lagi’. Padahal, ini terjadi karena kornea mata membengkak akibat penumpukan cairan.

Jadi? Jangan buru-buru mengganti lensa kacamata atau contact lens, kecuali jika contact lens terasa kencang atau tidak nyaman, atau Anda dituntut memiliki penglihatan yang benar-benar sempurna selama bekerja. Nantinya, kondisi mata akan normal lagi, kok.

Sewaktu Hamil, Mata Berkunang-kunang

Biasanya terjadi karena ibu hamil mengalami tekanan darah rendah (hipotensi) atau anemia (jumlah sel darah merah berkurang). Cari tahu dulu penyebabnya, lalu lakukan langkah pencegahan.

Tekanan Darah Rendah (Hipotensi). Penyebab :
Pada saat hamil, hormon progesteron meningkat dan menyebabkan pembuluh darah menjadi relaks (melebar), sehingga tekanan darah pun turun. Selain itu, hipotensi juga bisa dipicu oleh :

Adanya tekanan pada pembuluh nadi besar (aorta) serta vena kava (pembuluh darah balik), akibat membesarnya rahim saat hamil. Ini biasanya terjadi ketika ibu hamil dalam posisi telentang yang disebut supine hipotensi.
Tiba-tiba berdiri dari posisi duduk, jongkok atau berbaring. Gerakan mendadak ini membuat aliran darah di otak turun tiba-tiba akibat gravitasi bumi. Kondisi ini disebut postural hipotensi.
Cara mencegah :

Supine hipotensi : sebaiknya tidak berbaring telentang. Berbaring miring ke kanan atau ke kiri, sehingga pembuluh darah besar tidak tertekan.
Postural hipotensi : beranjak dari duduk secara bertahap dan perlahan agar aliran darah punya kesempatan untuk “menyesuaikan”aliran dengan perubahan posisi tersebut.

Anemia, penyebab: Agar pasokan darah ke janin bisa maksimal, diperlukan pengenceran darah, sehingga ibu hamil mengalami fisiologis anemia (anemia karena kehamilan). Akibatnya, jumlah sel-sel darah merah berkurang, sehingga oksigen yang diangkut pun berkurang. Ibu hamil pun kerap pusing dan berkunang-kunang, mudah lelah dan lemas.

Cara mencegah: Penuhi asupan gizi yang cukup dan seimbang. Bila perlu, tambah suplemen zat besi (Fe). Selain itu, olahraga rutin dan teratur sangat membantu mengoptimalkan kerja jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Jalan kaki 30 menit setiap hari di pagi hari sangat besar manfaatnya

Konsumsi Asam Folat Selama Kehamilan Dapat Mencegah Autisme

Berdasarkan studi, konsumsi asam folat dalam jumlah tertentu di bulan pertama kehamilan dapat mengurangi risiko anak terkena autistik.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition mengindikasikan keterkaitan antara konsumsi asam folat selama periode awal kehamilan dengan autisme yang diderita oleh anak di dalam janin.

Wanita hamil yang mengonsumsi sedikitnya 0,6 miligram asam folat per hari di dalam bulan pertama kehamilan, anak yang dikandungnya memiliki risiko terkena autistik 38 persen lebih rendah. Risiko rendah ini lebih signifikan terutama ketika ibu dan bayi membawa varian genetik spesifik MTHFR 677 C>T. Varian gen tersebut berasosiasi dengan metabolisme folat yang kurang efisien.

Peneliti Rebecca Schmidt asal UC Davis MIND Institute yang mengepalai studi, menjelaskan, “Studi ini kongruen dengan penelitian-penelitian sebelumnya yang menyatakan peningkatan pada perkembangan saraf berhubungan dengan asam folat yang dikonsumsi tubuh.” Ia menyarankan para wanita yang tengah mengandung perlu memperhatikan konsumsi suplemen asam folat sejak usia kandungan dini.

Schmidt menjelaskan, tim peneliti menelaah data dari 835 orang wanita di California bagian utara. Peserta uji mempunyai anak usia 2-5 tahun dengan gangguan autisme atau perkembangan terhambat, untuk sampai pada kesimpulan hasil temuan ini.

Menurut para peneliti, asam folat bisa membantu memberikan semacam proteksi terhadap gangguan pertumbuhan embrionik otak. Melalui fasilitasi reaksi metil DNA, yang berperan dalam mengubah pembacaan kode genetik.

Asam folat merupakan bentuk sintesis vitamin B9, salah satu vitamin B yang larut dalam air. Pembuatan asam folat terjadi secara alami dalam makanan. Asam folat dalam bentuk sintetis juga banyak digunakan untuk fortifikasi makanan dan suplemen gizi.

Cara Memiliki Anak Kembar dan Mendeteksi Kehamilan Bayi Kembar

Seperti telah dijelaskan pada artikel sebelumnya, dunia medis telah menemukan solusi ketidaksuburan melalui terapi hormon. Terapi ini dilakukan pada mereka yang memang mengalami gangguan hormon maupun mereka yang sedang menjalani program inseminasi atau bayi tabung.

Terapi hormon dilakukan berulang-ulang. Bila diameter folikel tak sesuai dengan harapan, yakni 18-20 mm, terapi akan diulang lagi dari awal pada siklus haid berikutnya dengan dosis yang ditambah. Begitu juga kalau pembuahan yang diharapkan tidak terjadi, baik secara alamiah maupun melalui inseminasi, terapi ini akan diulang lagi dari awal. Terapi ini bisa dilakukan 6-7 kali.

Selain bertujuan supaya sel telur matang dengan ukuran sesuai yang diharapkan, suntik hormon pada wanita yang menjalani program inseminasi atau bayi tabung juga diharapkan untuk menghasilkan sel telur lebih dari satu. Makin banyak sel telur yang dihasilkan, makin besar peluang terjadinya kehamilan. Tak heran pada program-program bayi tabung, sering dihasilkan anak kembar, bahkan lebih dari dua.

Hal ini disebabkan sel telur yang dihasilkan ibu lebih dari satu. Kemudian, pembuahan dilakukan pada beberapa sel telur yang dihasilkan itu. Seandainya dilakukan pembuahan pada tiga sel telur yang dihasilkan, dan berhasil semua, maka dapat lahir bayi kembar tiga. Namun saat ini pembuahan maksimal hanya akan dilakukan pada tiga sel telur yang paling sempurna.

Efek sampingnya
Banyaknya hormon yang disuntikkan maupun dikonsumsi secara oral kemudian membangkitkan kecemasan. Betulkah terapi ini aman? Tidakkah akan ada efek sampingnya? Benarkah tidak akan memicu tumor atau kanker?

“Beberapa tahun yang lalu memang sempat muncul kecemasan bahwa terapi ini akan memicu kanker payudara atau kanker rahim,” ujar dr Andon Hestiantoro, SpOG(K), dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Sebab, terapi hormon sama saja dengan memanipulasi ovarium, wajar bila dikhawatirkan dapat menyebabkan kanker ovarium.

Namun, seiring dengan banyaknya penelitian yang dilakukan, ternyata tidak ada perbedaan yang signifikan pada angka kanker pasien terapi hormon dengan bukan pasien terapi hormon. Baik yang pernah diterapi hormon maupun yang tidak, ternyata risikonya untuk terkena kanker relatif sama. Jadi bisa disimpulkan bahwa terapi ini aman.

Keamanan ini juga terkait dengan prosedur yang harus dilakukan. Dokter juga tidak akan sembarang memberikan terapi hormon. Hanya mereka yang benar-benar telah dibuktikan secara medis mengalami gangguan hormonal yang akan diterapi. Pemberian dosisnya pun telah terukur dengan benar. Dokter juga telah melihat peluang, apakah dimungkinkan terjadinya kehamilan berdasar faktor lain seperti usia, penyakit lain yang menyertai dan sebagainya, sehingga terapi ini benar-benar efektif.

Terapi ini akan dihentikan bila terjadi hiperstimulasi ovarium dengan gejala: perut tegang, mual, diare, ada cairan asites atau cairan perut yang menyebabkan kembung. Dalam tingkatan yang berat bisa membuat darah menjadi kental, gagal ginjal, serta terganggunya faktor pembekuan darah.

Kehamilan kembar merupakan kehamilan dengan jumlah janin di dalam kandungan lebih dari satu; bisa dua, tiga, empat, bahkan lebih. Mereka yang memiliki riwayat keturunan kembar (ibu, nenek, bibi, dan lainnya) biasanya akan melahirkan anak kembar pula. Namun, kehamilan kembar juga bisa terjadi pada ibu yang menggunakan obat kesuburan yang diinduksi untuk merangsang ovulasi; ibu dengan riwayat persalinan sering; ibu yang baru saja menghentikan konsumsi pil kontrasepsi; hingga ibu yang melakukan teknik pembuahan bayi tabung.

Biasanya, kehamilan kembar mudah sekali terdeteksi. Lewat USG, pada usia kehamilan delapan minggu akan terdeteksi dua atau lebih detak jantung janin. Selanjutnya, pemeriksaan fisik janin akan semakin jelas mulai trimester kedua.

Selain lewat pemeriksaan USG, kita pun dapat mendeteksi kehamilan kembar dengan cara-cara berikut.

* Umumnya, perut ibu hamil tampak lebih besar dari ukuran normal sesuai umur kehamilannya. Ukuran yang tak normal biasanya mulai terlihat ketika usia kandungan masuk trimester kedua. Cobalah bandingkan dengan kehamilan sebelumnya atau dengan ibu hamil lain tentang ukuran kehamilan Anda. Jika lebih besar, bisa menjadi tanda bahwa janin Anda kembar.

* Rabalah perut Anda dengan lembut, cari bagian besar yang agak menonjol. Pada kehamilan tunggal akan teraba dua bagian besar, yaitu kepala dan bokong. Sementara pada kehamilan kembar, akan teraba tiga atau lebih bagian besar. Akan teraba satu bokong dan dua kepala, dua bokong dan satu kepala, dua kepala dua bokong, dan seterusnya. Minimal akan teraba tiga bagian besar.

* Masuk usia kehamilan empat bulan, janin biasanya sudah bisa bergerak. Berdasarkan penelitian, normalnya pergerakan janin sekitar 10 kali dalam 12 jam. Jika lebih dari itu, hingga dua kali lipat misalnya, bisa menunjukkan janinnya kembar.

10 Makanan Penguat Tulang dan Gigi

Kalsium  dan vitamin D adalah fondasi penting untuk membuat tulang dan gigi yang kuat. Kalsium mendukung struktur tulang dan gigi, sedangkan vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang. Kebutuhan tersebut bisa dipenuhi dari asupan makanan berikut ini:

1. Yogurt
Kebanyakan orang mendapatkan vitamin D melalui paparan sinar matahari, tapi makanan tertentu, seperti yoghurt juga kaya dengan vitamin D. Satu cangkir yoghurt bebas lemak cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.

2. Susu
Delapan ons susu bebas lemak akan menghasilkan 90 kalori. Pilihlah produk susu tanpa lemak yang diperkaya dengan vitamin D untuk mendapatkan manfaat ganda. Seandainya tidak gemar susu murni, bisa juga digantikan produk olahan seperti smothies atau jus buah yang dicampur dengan susu.

3. Keju
Hanya karena keju penuh kalsium tidak berarti Anda perlu makan keju berlebihan. Sebanyak 1,5 ons keju cheddar mengandung lebih dari 30% dari nilai harian kalsium. Kebanyakan keju mengandung sedikit vitamin D namun tidak akan cukup memenuhi kebutuhan kalsium.

4. Ikan sarden
Ikan sarden ini biasanya dikemas dalam kaleng. Ia memiliki pemenuhan kalsium dan Vitamin D yang cukup tinggi. Rasanya pun gurih bisa ditambahkan di pasta dan salad.

5. Telur
Meskipun telur hanya mengandung 6% vitamin D harian Anda. Jangan memilih hanya bagian putih atau kuning saja karena akan mengurangi kalori. Vitamin D justru terdapat dalam bagian kuning telurnya.

6. Ikan salmon
Salmon dikenal karena banyak mengandung lemak omega 3 yang baik untuk jantung. Sepotong salmon dengan berat 3 ons sudah memenuhi 100 persen kebutuhan vitamin D Anda

7. Bayam
Tidak suka susu? Bayam akan jadi cara favorit  Anda untuk mendapatkan kalsium. Satu cangkir bayam yang dimasak mengandung hampir 25% dari kebutuhan kalsium harian Anda. Bayam diperkaya serat, besi, dan vitamin A.

8. Sereal
Sereal mengandung 25% vitamin D. Ini adalah cara termudah daripada memasak ikan salmon atau mesti berjemur.

9. Ikan tongkol
Tuna atau lemak ikan lainnya merupakan sumber vitamin D. Tiga ons tuna kaleng mengandung 154 IU, atau sekitar 39% dari dosis harian Anda dari vitamin sinar matahari.

10. Sawi hijau
Sama seperti bayam, sayuran berdaun hijau ini kaya akan kalsium. Satu cangkir sawi yang dimasak mengandung 25% kalsium untuk kebutuhan harian Anda. Sawi ini mudah diselipkan dalam makanan Anda.

11. Jus jeruk
Segelas jus jeruk segar yang diperas tidak memiliki kalsium atau vitamin D. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam askorbat dalam jus jeruk dapat membantu dengan penyerapan kalsium, sehingga Anda akan lebih mungkin mendapatkan manfaat dari minuman ini.